الأقسام

5 نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى

Published

4 سنوات ago

أبريل 22, 2021

هناك بعض الأطعمة البسيطة التى يمكن دمجها فى نظامنا الغذائى لضمان صحة الجهاز الهضمى، وهناك أطعمة يفضل تناولها فى وجبة الإفطار صباحًا، وفقًا لما ذكره موقع “فود تى فى”.

– فيما يلى.. 5 أطعمة يفضل تناولها خلال وجبة الإفطار لهضم جيد:

1- البابايا

غذاء مثالى لبدء يومك به من أجل أمعاء صحية، حيث يمكن أن يساعد بدء صباحك بالبابايا فى تعزيز وظيفة الجهاز الهضمى على مدار اليوم.

2- الخيار

الخيار يحتوى على إنزيم يسمى Erepsin الذى يساعد فى الهضم السليم، حيث تتعدد الآثار لهذا الطعام البسيط مثل توفير الراحة من حموضة المعدة والتهاب المعدة والقرحة الهضمية.

3- التفاح

التفاح غنى بفيتامين أ وسى ويحتوى أيضًا على عدد من المعادن والبوتاسيوم تساعد فى معالجة مشكلة الإمساك ويحافظ أيضًا على صحة الجهاز الهضمى بفضل كونه غنيًا بالألياف.

4- الموز

فوائد الموز للهضم معروفة وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وهو أمر مهم أيضًا لحركة الأمعاء الجيدة، حيث أن تناول موزة واحدة هى إضافة مرضية ومشبعة لوجبة الإفطار الخاصة بك.

5- العسل والليمون

من المعروف أن العسل والليمون مع الماء الدافئ يحسنان الهضم والمناعة، يمكن أن يساعد تناوله فى الصباح الباكر على معدة فارغة فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى لديك ومساعدتك فى رحلتك نحو فقدان الوزن.

مرتبط

اترك ردإلغاء الرد

الأقسام

الحلقة ٢٢١ من برنامج ف الروقان مع اكرم مفتاح

Published

شهر واحد ago

فبراير 13, 2025

راديو مصر علي الهوا

لتحميل و استماع الحلقة ٢٢١ من برنامج ف الروقان مع اكرم مفتاح يرجي الضغط هنا

مرتبط

الأقسام

الدلافين الحلقة الرابعة مع احمد ميلانو و ضيف الحلقة النجم الراحل سمير غانم

Published

شهر واحد ago

فبراير 5, 2025

راديو مصر علي الهوا

الدلافين الحلقة الرابعة مع احمد ميلانو و ضيف الحلقة النجم الراحل سمير غانم

يا تري الفنان الراحل سمير غانم😎 لما هيقابل احمد ميلانو😄 في برنامج الدلافيين🐬🐬 هيحصل ايه😏 و هيجاوب ازاي و هيعرف يعوم في بحر الأسئلة 👀 ولا هيغرق في دوامة الضحك و الهزار تعالوا نشوف 😁🙈❤️😏