Connect with us

الصحة و العلاج

ماهي الطريقة الافضل للمحافظة علي صحة اسناني؟

Published

on

العناية بنظافة الأسنان تعتبر جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالفم، وتأتي هذه العناية بشكل خاص بتنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة. على الرغم من أن تنظيف الأسنان يعد مهمة بسيطة، إلا أن له تأثيرًا كبيرًا على صحتك العامة.

يُنصَح بشدة بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام فرشاة أسنان ناعمة، وهذا لأن هذه العملية تعمل على تحسين صحة الفم بشكل ملحوظ. يُفضل أيضًا أن يستمر تنظيف الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل في كل جلسة. يمكن تقسيم الفم إلى أربع مناطق – أعلى الجهة اليمنى، أعلى الجهة اليسرى، أسفل الجهة اليمنى، أسفل الجهة اليسرى – مع التركيز على كل منطقة لمدة 30 ثانية.

تُظهر العناية المنتظمة بالأسنان فوائد صحية ملحوظة، مما يقلل من مخاطر مشاكل الأسنان واللثة. إضافةً إلى ذلك، يمكن أن يساعد هذا الروتين اليومي في الحفاظ على صحة الفم بشكل عام.

إن الحفاظ على صحة الأسنان أمر يمكن تحقيقه إلى حد كبير من خلال مراعاة النصائح التالية:

– تنظيف الأسنان يوميًا بالفرشاة يساهم في إزالة البلاك والبكتيريا.

– تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم بشكل منتظم وباستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.

– لا تهمل تنظيف اللسان باستخدام مكشطة اللسان أو الملعقة أو الجزء الخلفي من فرشاة الأسنان.

– الفلورايد يساعد في الوقاية من تسوس الأسنان، لذا استخدم معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد.

– استخدم الخيط السني مرة في اليوم لإزالة الفتات والبكتيريا بين الأسنان.

– غسول الفم يكمل تنظيف الأسنان ويساعد في المناطق التي قد لا تصل إليها الفرشاة أو الخيط.

– اهتم بنظامك الغذائي وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.

– تجنب المشروبات السكرية التي قد تسبب تسوس الأسنان.

– تجنب التدخين والأطعمة الملونة للحفاظ على صحة ولون الأسنان.

– زيارة طبيب الأسنان بانتظام للفحوصات والتشخيص والتدخل المبكر إذا لزم الأمر.

أفضل طريقة لتنظيف أسنانك لتعزيز صحة الأسنان؟

استخدام الفرشاة:
– استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
– قم بتنظيف أسنانك بلطف بحركة دائرية.
– يمكن استخدام مكشطة اللسان لتنظيف لسانك برفق.
– يجب أن تستغرق عملية التفريش حوالي 2-3 دقائق.

 استخدام الخيط:
– ادفع الخيط برفق إلى أسفل حتى خط اللثة.
– لا تضغط بشكل قوي على الخيط.

استخدام غسول الفم:
– حدد كمية المناسبة من غسول الفم .
– اشطف الأسنان بقوة باستخدام غسول الفم.
– تغرغر لمدة 30 ثانية على الأقل ثم ابصق.
– تحقق من التعليمات على الملصق لضمان الاستخدام الصحيح.

فحوصات الأسنان:
– لا تؤجل فحوصات الأسنان وتابع المواعيد المحددة.
– النظافة المناسبة مع المتابعة المهنية الدورية تساعد في تجنب مشاكل الأسنان واللثة.

تذكر دائم بأن النظافة اليومية والعناية المنتظمة هي الطريقة الأمثل للحفاظ على صحة أسنانك والانتعاش الدائم لفمك.

Continue Reading
Click to comment

اترك رد

الصحة و العلاج

“تحذيرات هامة: الدواء المغشوش والتحديات التي تواجه المواطنين في مصر”

Published

on

"تحذيرات هامة: الدواء المغشوش والتحديات التي تواجه المواطنين في مصر"

أصدرت الهيئة العامة للرقابة على الأدوية والمستحضرات الطبية في مصر تحذيرات جديدة بخصوص وجود بعض المنتجات الدوائية التي تم العثور على عيوب بها، سواء كانت مغشوشة أو غير متوافقة مع المواصفات القياسية. وفي ضوء هذه التحذيرات، تم توجيه الدعوة إلى سحب وتعليق تداول هذه المستحضرات الطبية.

أكدت الهيئة أنه في حال شُعر بالشك حيال أي منتج صيدلاني، يجب التواصل مع الهيئة العامة للرقابة على الأدوية والمستحضرات الطبية في مصر، سواءً عبر الاتصال بالخط الساخن 15301 أو عبر زيارة الموقع الإلكتروني الخاص بالهيئة. وأوضحت الهيئة أن هذا التنبيه ينطبق على التشغيلات المشار إليها في المنشور فقط، ولا يشمل تداول المستحضرات الطبية بشكل عام.

وفقًا لمنشورات الهيئة العامة للرقابة على الأدوية والمستحضرات الطبية التي تحذِّر من الأدوية المغشوشة أو غير المطابقة للمواصفات، تظهر أسماء هذه الأدوية كما يلي:

  • أصدرت الهيئة العامة للرقابة على الأدوية والمستحضرات الطبية طلبًا بسحب وتعليق تداول مستحضر “Paramol ped supp” للتشغيلات رقم 604042 و 607032، والمنتجة من قبل شركة في مصر.

في منشورها الدوري رقم 27 لعام 2024، أوضحت الهيئة أن سبب التحذير يعود إلى عدم مطابقة التشغيلة المحددة لمواصفات معامل الهيئة العامة للرقابة على الأدوية والمستحضرات الطبية. يستخدم “بارامول”، وهو من فئة الباراسيتامول، لعلاج العديد من الحالات مثل الصداع، وآلام العضلات، والتهاب المفاصل، وآلام الظهر، وآلام الأسنان، ونزلات البرد، والحمى.

  • طلبت هيئة الدواء وقف تداول وضبط العبوات المغشوشة من مستحضر “Azrolid 500mg- 3 film coated tablets”، للتشغيلة رقم 9013037، والمنتجة من قبل شركة العامرية.

أشارت الهيئة في منشورها رقم 28 لعام 2024 إلى أن سبب التحذير يعود إلى تلقيها إخطاراً من الشركة بوجود عبوات مقلدة من هذا الصنف.

يُستخدم “Azrolid” كمضاد حيوي لعلاج مجموعة متنوعة من الالتهابات التي تسببها البكتيريا، مثل التهابات الجهاز التنفسي، والتهابات الجلد، والتهابات الأذن.

قال الدكتور جورج عطا الله، عضو مجلس نقابة الصيادلة، إن الدولة في مصر وفي العالم تضع قوانين خاصة للدواء بخلاف أي منتج آخر، مما يؤكد على أهمية الدواء نظرًا لتأثيره المباشر على صحة المواطن.

في تصريحاته، أوضح عطا الله أن الدولة وضعت قوانين للتعامل مع الدواء منذ بداية تصنيعه وحتى يصل إلى يد المواطن. لكنه أشار إلى وجود بعض الأشخاص الذين يتجاوزون هذه القوانين ويقومون بشراء الدواء من صفحات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك، ومن القنوات المشبوهة التي تبيع دواءً غير مسجل. على الرغم من أن القانون يمنع تداول وبيع الدواء إلا من قبل الصيدلي عبر صيدلية مرخصة وتحت إشراف رقابي.

أوضح عطا الله أن سبب استمرار تداول الأدوية المغشوشة يعود إلى استمرار الناس في شرائها عبر مواقع التواصل الاجتماعي ومن مصادر مجهولة. لذا، حث الناس على عدم شراء أي دواء يتم بيعه خارج الصيدليات.

وأوضح أن العامل الثاني في استمرار تداول الأدوية المغشوشة هو البحث عن دواء غير متاح في مصر لأنه غير مرخص في البلاد، ولكن يتوفر بديل له بنفس الخصائص. وهذا يدفع الأشخاص الذين يقومون بتزوير الأدوية إلى تزوير عبوة الدواء وبيعه للمواطن على أنه الدواء الغير متوفر الذي يبحثون عنه.

أشار إلى أن العامل الثالث يتمثل في قبول الناس للخصومات والعروض، على الرغم من أن الدواء يخضع لتسعيرة محددة قانونًا ويتم تحديدها جبريًا، حيث يعتبر الدواء والوقود اللذان لهما تسعيرة جبرية في مصر ولهما هامش ربحي ثابت. وبالتالي، فإن وجود عروض مثل “علبة مع علبة هدية” أو “خصم 50%” كما يظهر في الإعلانات على مواقع التواصل الاجتماعي، غير منطقي. وبالتالي، فإن هذه الأدوية قد تكون مصنعة في أماكن غير مطابقة للمواصفات.

Continue Reading

الصحة و العلاج

“السمسم: ليس مجرد نكهة، بل مصدر للصحة والعافية”

Published

on

"السمسم: ليس مجرد نكهة، بل مصدر للصحة والعافية"

السمسم يُعَدُّ واحدًا من أكثر أنواع الحبوب شهرة في العالم، وتتميز نكهته بالطيبة، لكن القليل من الناس يدركون أن له فوائد صحية عديدة، حيث يُساهم في الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها.

بناءً على ما ورد في موقع sesamcare، هناك أسباب عديدة تجعل بذور السمسم عنصراً أساسياً في الأنظمة الغذائية والأدوية لآلاف السنين.

خفض الكوليسترول:

تم اكتشاف أن بذور السمسم تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بفضل احتوائها الغني على المركبات النباتية المعروفة بأسم الفيتوستيرولات والقشور. الفيتوستيرولات هي مركبات نباتية تشبه الكوليسترول من حيث الهيكل، وتتنافس معه على الامتصاص في الجهاز الهضمي.

عند تناول الأطعمة مثل بذور السمسم التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتوستيرول، يمكن أن تمنع بشكل فعال امتصاص الكوليسترول الغذائي، مما يقلل من دخوله إلى مجرى الدم. بالإضافة إلى ذلك، تُعَد بذور السمسم مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية، وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، والتي يمكن أن تؤثر إيجابًا على مستويات الكوليسترول الإجمالي عندما تحل محل الدهون المشبعة في النظام الغذائي.

انخفاض ضغط الدم:

بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية المفيدة، قد تلعب بذور السمسم دورًا في خفض ضغط الدم.

تُعَتَبِر هذه البذور الصغيرة مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم، الذي يُعرف بدوره في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والحالات المزمنة الأخرى.

مصدر جيد للألياف الغذائية:

بذور السمسم تُعَد مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، وهي أساسية لتعزيز الصحة الجيدة.

بذور السمسم توفر ما يقرب من 4 جرام من الألياف الغذائية في الأونصة الواحدة فقط، وهذا المحتوى الغني بالألياف مفيد لعدة أسباب:

  • يُساهم في تحسين عملية الهضم عن طريق منع الإمساك وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
  • تلعب الألياف الغذائية دورًا في استقرار مستويات السكر في الدم من خلال تباطؤ امتصاص السكريات، مما يجعلها عنصرًا قيمًا للأفراد المصابين بالسكري.
  • تتيح الألياف الغذائية المساهمة في إدارة الوزن من خلال زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الإفراط في تناول الطعام، مما يدعم أهداف فقدان الوزن.
  • ترتبط الألياف الغذائية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال المساهمة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).

غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات:

بذور السمسم تُعَتَبِر مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، حيث تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة قوية مثل السيسامين والسمسمول. تلعب هذه المضادات القوية دورًا في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي والأضرار التي تسببها الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويبطئ عملية الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض القشور مثل السمسمولين والسمسمين خصائص مضادة للسرطان.

بالإضافة إلى ذلك، تمتاز بذور السمسم بخصائص مضادة للالتهابات، ويرجع ذلك أساسًا إلى وجود المركبات النشطة بيولوجيًا مثل السمسمول. تساعد هذه التأثيرات المضادة للالتهابات على تخفيف الالتهاب، مما يقلل من خطر الإصابة بحالات الالتهابات المزمنة مثل أمراض القلب والتهاب المفاصل.

يُعزّز صحة العظام:

تُعزّز بذور السمسم صحة العظام بشكل رئيسي من خلال غناها بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور. يُعتبر الكالسيوم بشكل خاص أساسيًا للحفاظ على قوة وصحة العظام، ويوفر أونصة واحدة فقط من بذور السمسم حوالي 10٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به للكالسيوم.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور السمسم على المغنيسيوم الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والمساهمة في الحفاظ على كثافة العظام. ويُعتبر الفوسفور أيضًا معدنًا حيويًا آخر لصحة العظام، حيث يلعب دورًا في تكوين وإصلاح أنسجة العظام.

مصدر جيد لفيتامينات “ب”:

تُعتبر بذور السمسم مصدرًا قيمًا لفيتامينات ب، بما في ذلك الثيامين (فيتامين ب1)، والنياسين (فيتامين ب3)، والريبوفلافين (فيتامين ب2)، وفيتامين ب6، والفولات (فيتامين ب9). تلعب هذه الفيتامينات دورًا حاسمًا في وظيفة الخلية والتمثيل الغذائي. كما أن بذور السمسم غنية بالحديد والنحاس. يساعد النياسين في تحويل الطعام إلى طاقة ويعتبر ضروريًا لإصلاح الحمض النووي، بينما يشارك الريبوفلافين في مسارات التمثيل الغذائي المختلفة، مما يساعد الجسم على معالجة الدهون والأدوية والمنشطات. ويعتبر حمض الفوليك ضروريًا لانقسام الخلايا وإنتاج الحمض النووي والحمض النووي الريبي (RNA).

تعزز فيتامينات ب بشكل جماعي العمليات الخلوية والتمثيل الغذائي، مما يضمن استخدام أجسامنا للعناصر الغذائية التي نستهلكها بكفاءة.

مصدر غني للبروتين النباتي:

بذور السمسم تُعتبر مصدرًا رائعًا للبروتين، حيث يمكن العثور على كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة في حصة صغيرة فقط، مما يجعلها إضافة قيمة للأنظمة الغذائية النباتية. تتكون هذه البذور من بروتين يقدر بنحو 20% من وزنها، وتوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لمختلف الوظائف، بما في ذلك الحفاظ على صحة العضلات وترميمها.

اعتماد بذور السمسم في وجباتك، سواء برشها على السلطات، أو مزجها مع الطحينة في الغموس، أو إضافتها إلى البطاطس المقلية، يُعَدُّ طريقة ممتازة لزيادة تناول البروتين من مصادر نباتية ودعم احتياجاتك الغذائية الشاملة من البروتين.

يعزز دعم الجهاز المناعي وتكوين خلايا الدم:

بذور السمسم توفر دعمًا قيمًا لجهاز المناعة وتعزز وظيفة الخلايا من خلال محتواها الغني بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الحديد. الحديد يعتبر أمرًا حيويًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء والمساعدة في نقل الأكسجين في الجسم، بالإضافة إلى دعم وظيفة المناعة الشاملة.

بذور السمسم توفر أيضًا النحاس، وهو أمر ضروري لتطوير والحفاظ على نظام المناعة القوي.

يساهم فيتامين ب6 الموجود في بذور السمسم في إنتاج الأجسام المضادة، مما يعزز دفاع الجسم ضد الالتهابات. وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه البذور على الزنك، الذي يعتبر معدنًا ضروريًا لتطوير الخلايا المناعية ودعم وظيفتها.

 

 

 

Continue Reading

الصحة و العلاج

“متغير كورونا الجديد: ماذا نعرف عن سلالة FLiRT في الولايات المتحدة؟”

Published

on

"متغير كورونا الجديد: ماذا نعرف عن سلالة FLiRT في الولايات المتحدة؟"

تنتشر سلالة جديدة من فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) في الولايات المتحدة، مثيرة للقلق حيال احتمال حدوث موجة صيفية جديدة. تُسمى هذه السلالة “FLiRT”، مستمدة من طفراتها، KP.2، وهي السلالة الرئيسية في الولايات المتحدة حالياً.

خلال الشهر الماضي، انتشرت سريعاً سلالة KP.2 متفوقة على JN.1، المتغير الفرعي لفيروس أوميكرون، مما أدى إلى زيادة في حالات الإصابة بكوفيد خلال الشتاء الماضي.

في الوقت الحالي، يُشكل المتغير KP.2 حوالي ربع جميع حالات الإصابة في الولايات المتحدة، وفقًا لأحدث البيانات الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في البلاد.

خلال الفترة الممتدة لمدة أسبوعين حتى 27 مايو، شكل المتغير KP.2 ما يقرب من 25% من جميع الحالات في الولايات المتحدة، مقارنة بحوالي 10% في الفترة السابقة التي انتهت في 13 أبريل. وبعد KP.2، يأتي المتغير JN.1 كثاني أكبر عدد من الحالات المسجلة، حيث يمثل حوالي 22% من إجمالي الحالات.

يوجد متغير آخر من سلالة FLiRT يُعرف باسم KP.1.1، وهو أقل انتشاراً من KP.2، ولكنه موجود أيضاً في الولايات المتحدة. يُمثل حالياً حوالي 7.5٪ من جميع الإصابات في البلاد، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

رغم انخفاض عدد الحالات وزيادة حالات الشفاء، إلا أن متغيرات FLiRT الجديدة تثير المخاوف بشأن احتمالية حدوث موجة جديدة من العدوى خلال فصل الصيف. يحذر العلماء من أن KP.2 وKP.1.1 قد يكونان أكثر قدرة على التهرب من جهاز المناعة بسبب طفرات البروتين الشوكي لديهما. ويشيرون إلى أن ضعف المناعة وتقليل فعالية اللقاحات الحديثة لكوفيد-19 قد يزيد من عرضة السكان للإصابة بالفيروس.

يُعتبر متغير KP.2 وKP.1.1 من سلالة FLiRT مشتقات من JN.1.11.1، الذي اكتشف في البداية في عينات مياه الصرف الصحي. تميزت المتغيرات الجديدة بوجود طفرتين إضافيتين تمنحهما ميزة مقارنة بالمتغيرات السابقة من JN.1.

وفقًا للدكتور ألبرت كو، الطبيب المختص في الأمراض المعدية وأستاذ الصحة العامة وعلم الأوبئة والطب في كلية ييل للصحة العامة، تم اختيار اسم “FLiRT” للمتغير بناءً على الأسماء الفنية لطفراته، وفقًا لما ذكرته جمعية الأمراض المعدية الأمريكية.

وفقًا لأندرو بيكوش، الباحث في علم الفيروسات في جامعة جونز هوبكنز، ظهور متغيرات FLiRT مثل KP.2 يعكس تحورًا في فيروس SARS-CoV-2، مما يؤدي إلى ظهور سلالة جديدة تكون شديدة العدوى وتصبح السائدة. ويشير بيكوش إلى أن هذه العملية تحدث بوتيرة أسرع بكثير مما هو معتاد مع الفيروسات الأخرى، مثل الأنفلونزا.

يشير الخبراء إلى أنه لا يزال من المبكر الجزم بما إذا كانت متغيرات FLiRT ستسبب موجة صيفية جديدة أو زيادة في الحالات. ومع ذلك، فمن الواضح أن فيروس كورونا (COVID-19) لا يزال مستمرًا في الانتشار ولن يأخذ أي إجازة.

بيكوش يعلق: “نحن نشهد حالات الإصابة بكوفيد على مدار العام، بمعدلات معتدلة، قد لا نكون قد وصلنا إلى المرحلة التي يختفي فيها كوفيد تمامًا في أي وقت من العام”.

بحسب مركز السيطرة على الأمراض، وصل معدل الاختبار الإيجابي، الذي يُعد مؤشراً مبكراً لمستوى الحالات، إلى 3% اعتباراً من 20 أبريل، وهو انخفاض بنسبة 0.4% عن الأسبوع السابق. وتشير الأرقام إلى انخفاض حاد من حوالي 12% في منتصف يناير.

وفقًا لبيانات مياه الصرف الصحي التي نشرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يُظهر أن مستوى النشاط الفيروسي لـ COVID-19 حاليًا في مستوى “الحد الأدنى”، بينما كان يُعتبر مرتفعًا أو مرتفعًا جدًا في معظم شهري يناير وفبراير.

 أعراض FLiRT المتحور الجديد من كورونا:

  • إلتهاب الحلق.
  • السعال.
  • سيلان الأنف.
  • صداع.
  • آلام العضلات.
  • حمى أو قشعريرة.
  • فقدان جديد لحاسة التذوق أو الشم.
  • ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس.
  • الغثيان أو القيء.
  • إسهال.

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، يعتمد نوع وشدة الأعراض التي يعاني منها الفرد عادةً على حالته الصحية وقوة جهاز مناعته، بدلاً من المتغير الفيروسي الذي أدى إلى الإصابة.

Continue Reading

تابعنا

Advertisement

تابعونا

mia casa

متميزة