Site icon راديو مصر

أهم الوجبات الأزمة أثناء الحمل في الشهر الأول والثاني وأهم الأدوية وأتباع رياضة خاصة في أول شهرين في الحمل

الشهور الاولي للحمل

الشهور الاولي للحمل

تمر المرأة خلال مراحل عمرها المختلفة بعدة محطات وكل مرحلة لها خصوصيتها من الطفولة للمراهقة لكونها امرأة ناضجة، ثم تأتي أهم مرحلة بحياتها وهي مرحلة الحمل التي لها قدسية خاصة ويجب على كل أم أن تحاول أن تستمتع بها وتجنب مشاكل الحمل حتى تستمتع بكل لحظة بها.

ولما كانت هذه المرحلة لها كثيرا من التغيرات الفسيولوجية والجسمانية واضطرابات هرمونية قوية تتعرض لأول مرة بحياتها إذا كان الحمل لأول مرة لها وتحدث هذه التغيرات نتيجة إفراز الجسم لهرموني الأستروجين والبروجيسترون وهما يقومان بدورهم في تهيئة الجسم لاستقبال الجنين وتثبيت الحمل مما يؤثر على المزاج العام للمرأة الحامل، فتتعرض

مما يجعلها ترفض تناول الأكل ولكن إذا كان الغذاء صحي ومتوازن وبطريقة صحيحة ينجبها كثيرا من هذه المشاكل فعلى الأم الحامل تثقيف نفسها وأن تكون ذكية في اختيار النصائح التي تتناسب معها .

فالبعض من الأمهات الحوامل لا يدركن أهمية التغذية السليمة والبعض الأخر ليس لدية المعلومات الصحيحة عن التغذية السليمة أثناء فترة الحمل بشكل عام وفي الشهور الثلاثة الاولى بشكل خاص حيث أن التغذية السليمة تعمل على تكون المخ والجهاز العصبي لدى الجنين .

إن التغذية هي البنية الأساسية التي يبنى عليها صحة الأم وصحة الجنين أثناء فترة الحمل وحتى بعد الولادة وهي من أهم العوامل المؤثرة في الحمل سواء بالسلب أو بالإيجاب وهي تقلل من كثير من المشاكل التي تحدث أثناء فترة الحمل ونحن لا نقصد هنا بكمية الطعام ولكن نتحدث عن نوعية الطعام  الذي تتناوله ولكن على الأم أيضا الابتعاد عن بعض الأطعمة.

الممنوعات أثناء فترة الحمل :-

هناك أطعمة يجب على الأم الحامل تناولها:-

نصائح للأم الحامل :-

الرياضة الخاصة التي تمارسها الأم خلال الشهرين الأول والثاني

يجب على الأم الحامل ممارسة الرياضة الخفيفة خلال الشهرين الأول والثاني والتي بدورها تساعد على تقوية العضلات ولا تؤثر على صحة الجنين بل تعطي الأم اللياقة والمرونة وتقيها من اكتئاب الحمل والحفاظ على البشرة من الجفاف والشعر وصحة الجسم بشكل عام وتساعد في سهولة الولادة  وأيضا تساعد الأم على نوم هادئ ومريح  وشكل أفضل وتقلل من آلآلام الظهر وتقليل الإصابة بالإمساك وسكري الحمل

التمارين الرياضية في الأشهر الأولى

الأدوية التي يجب تناولها الأم في الشهرين الأول والثانى

يجب على الأم ان تستشير الطبيب في أخذ الأدوية التي تناسبها لأن كل أم تختلف عن غيرها ولكن من الطبيعي أن في هذه الأشهر تناول حبوب حمض الفوليك الذي يقي من تشوهات الجنين حيث يعطى بجرعة 0.4ملغ يوميا بالثلث الأول من الحمل تحت الإشراف الطبي وفي الأشهر الأولى للحمل لا داعي لتناول أي فيتامينات عدا حمض الفوليك وعلى الأم البعد عن تناول المسكنات وخافض الحرارة خلال هذه الفترة وأدوية الكحة وصبغات الشعر وعدم تناول أي عقار دون استشارة الطبيب.

 

Exit mobile version