استمع الآن إلى حلقة جديدة من حلقات أيه صلاح بعنوان “أربعة أخطاء تدمر أي علاقة”. استمتع بالاستماع عبر التنزيل المباشر أو المشاهدة على فيسبوك.

لتحميل واستماع بودكاست”الحقيقة”مع أية صلاح بعنوان”أربعة أخطاء تدمر أي علاقة”

مشاهدة الحلقة علي الفيس بوك

مقال: أربعة أخطاء تدمر أي علاقة عاطفية

العلاقات العاطفية تعد من أهم جوانب حياتنا، لكنها أيضًا من أكثر الأمور التي تتطلب جهدًا ووعيًا مستمرين للحفاظ عليها. هناك أخطاء شائعة قد يقع فيها الشريكان دون قصد، لكن تأثيرها قد يكون مدمرًا على المدى الطويل. في هذا المقال، سنتناول أربعة أخطاء رئيسية قد تؤدي إلى انهيار أي علاقة عاطفية، وكيف يمكن تجنبها.

1. نقص التواصل الفعّال

التواصل هو أساس أي علاقة ناجحة. عدم مشاركة الأفكار والمشاعر بشكل صادق قد يؤدي إلى سوء فهم مستمر وتراكم المشكلات. من المهم أن يتعلم الشريكان فن الاستماع والحديث بشفافية، مع تجنب الافتراضات المسبقة.

2. فقدان الثقة

الثقة تُبنى على الأمانة والوفاء بالوعود. أي كسر للثقة، سواء كان ذلك في أمور صغيرة أو كبيرة، قد يخلق فجوة يصعب ترميمها. إعادة بناء الثقة تتطلب وقتًا وجهدًا مشتركين، لذا من الأفضل تجنب المواقف التي قد تؤدي إلى الشكوك.

3. التجاهل والإهمال العاطفي

الشعور بالتقدير هو حاجة إنسانية أساسية. عندما يشعر أحد الطرفين بأنه غير مقدر أو مهمل، قد يبدأ في البحث عن هذا التقدير خارج العلاقة. الحرص على إظهار الاهتمام والتقدير بطرق بسيطة يوميًا يعزز من قوة العلاقة.

4. النقد السلبي المستمر

الانتقاد البنّاء قد يكون مفيدًا، لكن الانتقاد السلبي والمستمر يخلق جوًا من التوتر. من المهم التركيز على الجوانب الإيجابية وتقديم الملاحظات بطريقة تُظهر الاحترام والدعم.

استمع الآن إلى حلقة جديدة من بودكاست “كل يوم رحلة” مع غادة نبيل بعنوان “تجربة سكينر وتأثيرها علينا”. استمتع بالاستماع عبر التنزيل المباشر أو المشاهدة على فيسبوك.

لتحميل واستماع بودكاست كل يوم رحلة مع غادة نبيل بعنوان “تجربة سكينر وتأثيرها علينا” أضغط هنا 

مشاهدة الحلقة علي الفيس بوك

تأثير السوشيال ميديا على حياتنا: دروس من تجربة سكينر

في العصر الرقمي الحالي، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. هذه المنصات لا تؤثر فقط على تفاعلنا الاجتماعي، ولكنها تؤثر أيضًا على سلوكياتنا وقراراتنا. في هذا الفيديو، نعرض لك كيف يمكن لتجربة سكينر الشهيرة أن تفسر تأثير السوشيال ميديا على سلوك الإنسان.

ما هي تجربة سكينر؟

تجربة سكينر هي إحدى أشهر التجارب في علم النفس السلوكي، التي أجراها الباحث بي. ف. سكينر في منتصف القرن العشرين. ركزت التجربة على مبدأ التعزيز، حيث يتم تعزيز سلوك معين عبر مكافآت محددة لتحفيز تكرار هذا السلوك. هذا المبدأ له تطبيقات واسعة في مجالات مختلفة، بما في ذلك تكنولوجيا الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي.

السوشيال ميديا كمحفز سلوكي

اليوم، يمكننا رؤية نفس المبادئ التي طبقها سكينر في السوشيال ميديا. تتبع هذه المنصات سلوك المستخدمين من خلال “اللايكات” والتعليقات والمشاركة، مما يخلق دائرة من التحفيز المستمر. كل تفاعل مع المحتوى ينشئ مكافأة، مما يعزز سلوك التفاعل بشكل متكرر. هذه الديناميكية تؤثر على استخدامنا اليومي للهواتف الذكية، مما يؤدي إلى زيادة الوقت الذي نقضيه على هذه المنصات.

أثر السوشيال ميديا على حياتنا

تؤثر السوشيال ميديا على حياتنا بطرق متعددة؛ من تعزيز الاتصال الاجتماعي إلى التأثير في صحتنا النفسية. الاستخدام المفرط لهذه المنصات قد يؤدي إلى الإدمان، حيث يصبح المستخدم في حاجة مستمرة إلى التفاعل مع المحتوى للحصول على المكافآت النفسية التي يشعر بها عند تلقي الإعجاب أو التعليقات.

كيف يمكننا تحقيق التوازن؟

من المهم أن نفهم كيفية تأثير هذه المنصات على سلوكياتنا، وكيفية التحكم في استخدامها. نعرض في الفيديو طرقًا لتقليل التأثيرات السلبية للسوشيال ميديا وتحقيق التوازن بين الاستفادة من هذه المنصات والابتعاد عن الإدمان.

تعتبر قضية التصفح الآمن على الإنترنت من أبرز الأمور التي تشغل بال مستخدمي الشبكة. يطرح الكثير من المستخدمين تساؤلات حول كيفية استخدام الإنترنت بأمان، والحفاظ على خصوصيتهم، وحماية بياناتهم من أي اختراق. في هذا السياق، يقدم موقع «عالم التقنية» سبع نصائح تساهم في تعزيز أمان التصفح على الإنترنت، وهي:

قم بتحديث البرامج بانتظام:

يركز الكثير من المستخدمين غير الخبراء على مضادات الفيروسات والتشفير وحماية الخصوصية، لكنهم غالبًا ما يغفلون أهمية تحديثات البرامج. تجدر الإشارة إلى أن معظم الاختراقات الأمنية تحدث بسبب الثغرات الموجودة في البرمجيات، لذا فإن التحديثات تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الأمان.

استخدم كلمات مرور قوية وفريدة:

تذكّر دائمًا أن كلمات المرور الضعيفة يمكن أن تُخترق بسهولة، ولا تختلف كثيرًا عن عدم وجود كلمة مرور على الإطلاق. لذا، يجب أن تكون كلمة المرور قوية ومتميزة عن غيرها لتحقيق مستوى أمان أفضل.

استخدم تقنية التحقق الثنائي:

تعتبر خاصية التحقق الثنائي وسيلة أمان تتطلب خطوتين مختلفتين للتحقق من الهوية. على سبيل المثال، قد تكون كلمة المرور هي الخطوة الأولى، تليها بصمة الأصبع كخطوة ثانية. من خلال الجمع بين الخطوتين، يمكنك الوصول إلى حسابك بشكل آمن.

تحقق من الروابط قبل الضغط عليها:

من السهل أن تبدو الروابط الخبيثة كأنها شرعية، لذا يجب أن تكون حذرًا عند التعامل مع الروابط من مصادر غير معروفة. تأكد دائمًا من صحة الرابط قبل النقر عليه.

قم بتشفير بياناتك:

يُعتبر التشفير أمرًا حيويًا، وينبغي عليك دائمًا تشفير بياناتك الحساسة متى أمكن. على سبيل المثال، احرص على تشفير الملفات المخزنة على جهاز الكمبيوتر لحمايتها في حالة الاختراق أو التسريب، كما يجب عليك أيضًا تشفير بيانات هاتفك الذكي لمنع أي شخص من التجسس على اتصالاتك.

تجنب مشاركة معلوماتك الشخصية:

يمكن أن يؤدي نشر معلوماتك الشخصية على الإنترنت إلى عواقب وخيمة. قد تتفاجأ بما يمكن أن يعرفه الآخرون عنك من رابط أو اثنين، وفي بعض الأحيان، قد يتسبب ذلك في تدمير حياتك بالكامل.

تجاهل الرسائل المشبوهة التي تبدو مغرية:

غالبًا ما تكون الرسائل التي تبدو جيدة لدرجة تثير الشك خدعًا تهدف إلى اختلاس أموالك أو النصب عليك بطرق مختلفة. تجنب الرسائل مثل «لقد ربحت اليانصيب بقيمة 11 مليون إسترليني» أو «مات عميل في البنك ولديه 35 مليون دولار أود اقتسامها معك». اسأل نفسك في هذه اللحظة: «لماذا تم اختياري أنا بالذات من بين الجميع؟»