العديد من الشباب اصبح يهتم باللياقة البدنية وممارسة التمارين الرياضية وممارسة رياضة كمال الاجسام ولكن سرعان من تذهب الى الصالة الرياضية وتستمع الى العديد من الخرافات والشائعات من حولك والتى تجعل منك فى حيرة من امرك, هناك العديد من الشائعات التى تظهر لنا يوميا فى مجال اللياقة البدنية والتى من الممكن ان تؤثر على المبتدئين ومن لا يملك المعلومات والعلم الكافى لمواجهه هذه الشائعات والتى من الممكن ان تعرضه لعديد من المشاكل سواء المشاكل الصحية او الشعور بالاحباط وترك التمارين الرياضية, نستعرض لكم فى مقالنا اليوم ابرز الشائعات المتعلقة فى مجال اللياقة البدنية وكمال الاجسام.
لن تحصل على جسم رياضى بدون هرمونات
من الشائعات التى تداولت بين المدبين لعقود من الازمان وهى انك لن تستطيع بناء جسم رياضى او الحصول على كتلة عضلية بدون استخدام للهرمونات, بالطبع يمكنك بناء الكتلة العضلية والحصول على جسم رياضى بدون استخدام اى هرمونات عن طريق الالتزام بممارسة التمارين الرياضية وتناول النظام الغذائى الصحى المتوازن.
تمارين اللياقة البدنية تفقد الفتاه انوثتها
من اكثر الشائعات المنتشرة فى مجال اللياقة البدنية وتمارين القوة هو ان الفتاه اذا قامت بممارسة تمارين المقاومة سوف تحصل على كتلة عضلية مثل الرجال, ولكن الامر بالطبع غير علمى بالمرة فالهرمون المسئول عن النمو العضلى للرجال هو هرمون التستسترون وهو ما يتواجد بنسب قليلة للغاية فى جسم الاناث, من المستحيل ان تحصل الفتيات على جسد مليئ بالعضلات مثل الرجل مهما قامت بممارسة تمارين المقاومة وتمارين كمال الاجسام.
المكملات الغذائية غير صحية
من الشائعات المنتشرة بشكل كبير بين المتدربين هو ان المكملات الغذائية مثل منتجات البروتين والكرياتين هى منتجات غير صحية ومضرة بالصحة, على العكس فجميع المنتجات المتخصصه فى رياضة كمال الاجسام وبناء العضلات هى مستخرجه من مواد طبيعة فى الاصل ويتم استخدامها لمن ليس لديه القدرة على تناول الكميات التى يحتاج اليها من العناصر الغذائية المهمه لبناء الكتلة العضلية.
ادوية ومستحضرات التخسيس وخسارة الدهون
من اكثر الشائعات التى قام بالترويج لها اصحاب المنتجات السحرية فى خسارة الدهون والتنحيف, لا يوجد اى دواء او مستحضر سحرى قادر على حرق دهون جسمك وانت جالس فى المنزل تشاهد التلفاز وتتناول الاطعمة الغير صحية, لكى تقوم بخسارة الوزن والدهون المختزنة فى الجسم يجب عليك ان تتبع العديد من العوامل منها الالتزام بنظام غذائى منخفض الوجدات الحرارية بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية وممارسة تمارين الكارديو الهوائية.