استمع الآن إلى حلقة جديدة من بودكاست “فلاش باك” مع ماريان فرح بعنوان “حياة كلها تيك أواي”. استمتع بالاستماع عبر...
سوف نذكر في هذا الموضوع بعض من فوائد تمارين الأرجل 1- تقيك من الإصابات نعم ، فبعد مدة من التدريبات ، سوف يزداد وزنك ، والأوزان...
أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجسام “التونة:” حيث تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المغذية، بالإضافة إلى 379 سعراً حرارياً و35 غراماً من البروتين، و13 غراماً من...
ديتوكس الماء المكونات: • لتر ماء بارد • شرائح ليمون أو ليمون حامض • شرائح خيار • أوراق نعناع طازجة • قطع من الزنجبيل (اختياري) •...
نصائح هامه للمهتمين ب الرياضه 1 _ هل تعلم : أنه عندما تقوم بتمرن عضلات الارجل يتم افراز هرمون النمو المسمى ب الجي اتش gh ويزيد...
ما هو التوتر النفسي: التوتر النفسي هو رد فعل الجسم تجاه أي تغيير يتطلب منه التكيف أو الاستجابة. يتفاعل الجسم مع هذه التغيرات بطرق جسدية وعقلية...
