فوائد تمارين الأرجل … لن تتجاهلهم بعد الان
راديو مصر علي الهوا سوف نذكر في هذا الموضوع بعض من فوائد تمارين الأرجل 1- تقيك من الإصابات نعم ، فبعد مدة من التدريبات ، سوف يزداد وزنك ، والأوزان التي تستطيع ان ترفعها…
الأقسام
أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجسام
أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجسام “التونة:” حيث تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المغذية، بالإضافة إلى 379 سعراً حرارياً و35 غراماً من البروتين، و13 غراماً من الدهون. ” الشوفان:” حيث…
ما هو ديتوكس الماء … فوائده للجسم … طريقه تصنيعه
ديتوكس الماء المكونات: • لتر ماء بارد • شرائح ليمون أو ليمون حامض • شرائح خيار • أوراق نعناع طازجة • قطع من الزنجبيل (اختياري) • فواكه أخرى مثل التوت…
نصائح هامه للمهتمين ب الرياضه
نصائح هامه للمهتمين ب الرياضه 1 _ هل تعلم : أنه عندما تقوم بتمرن عضلات الارجل يتم افراز هرمون النمو المسمى ب الجي اتش gh ويزيد نمو العضلات بسرعة .…
“إدارة التوتر النفسي: فهم الأعراض، الأسباب، واستراتيجيات العلاج”
Amiraa Gomaa ما هو التوتر النفسي: التوتر النفسي هو رد فعل الجسم تجاه أي تغيير يتطلب منه التكيف أو الاستجابة. يتفاعل الجسم مع هذه التغيرات بطرق جسدية وعقلية وعاطفية. يعتبر التوتر جزءًا…