البوابة الأخبارية
9 نصائح لحماية عينيك من أضرار أشعة الشمس في الصيف
9 نصائح لحماية العين من أضرار أشعة الشمس
1. ارتداء النظارات الشمسية
النظارات الشمسية هي أفضل طريقة لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، اختر النظارات الشمسية التي تحجب 100٪ من أشعة UVA و UVB ، وقم بارتدائها عندما تكون في الشمس. يمكن أن يساعد ارتداء حماية مناسبة للعين مثل النظارات الشمسية في تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل العين.
2. البحث عن الظل
عندما تكون بالخارج تحت أشعة الشمس ، حاول إيجاد الظل كلما أمكن ذلك، يمكن أن يشمل ذلك الجلوس تحت الأشجار أو استخدام مظلة، قد يجعلك التلامس المطول مع الشمس عرضة للعديد من أمراض العيون.
3. ارتداء قبعة
يمكن للقبعة ذات الحافة أن توفر حماية إضافية لعينيك عن طريق منع أشعة الشمس من الوصول المباشر إلى وجهك.
4. تجنب ساعات الذروة المشمسة
عادة ما تكون أشعة الشمس أقوى ما تكون بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا ، إذا أمكن ، حاول تجنب التواجد في الخارج خلال هذه الساعات.
5. استخدام حماية العين عندما تكون في الهواء الطلق
إذا كنت تشارك في أنشطة خارجية مثل صيد الأسماك أو التزلج أو ركوب القوارب ، فارتد نظارات واقية تحجب 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
6. استخدم واقي الشمس
ضع واقٍ من الشمس حول عينيك لحماية البشرة الحساسة من أضرار أشعة الشمس، تأكد من اختيار واقي من الشمس آمن للاستخدام حول العينين.
7. خذ فترات راحة
إذا كنت في الخارج لفترة طويلة ، خذ فترات راحة في الداخل أو في الظل لإراحة عينيك.
8. كن على دراية بالانعكاسات
يمكن أن يؤدي الماء والثلج والأسطح العاكسة الأخرى إلى تكثيف أشعة الشمس، انتبه لهذه الانعكاسات واتخذ احتياطات إضافية لحماية عينيك.
9. راجع طبيب عيون
تعد فحوصات العين المنتظمة مهمة للحفاظ على عيون صحية والتعرف على أي مشاكل في وقت مبكر، تأكد من مراجعة طبيب العيون مرة واحدة على الأقل كل عام للتحقق من أي ضرر ناتج عن أشعة الشمس.
البوابة الأخبارية
نتيجة مباراة الاهلي و البنك الاهلي في الدوري المصري
في مباراة مثيرة جمعت بين البنك الأهلي والأهلي في الدوري المصري الممتاز، نجح البنك الأهلي في تحقيق الفوز بنتيجة 4-3.
سجل موديست هدفًا للأهلي في الدقيقة الرابعة، ورد البنك بسرعة بتسجيل هدف التعادل في الدقيقة السابعة عن طريق كريم بامبو.
قاد رضا سليم الأهلي للتقدم في الدقيقة 28، وأدرك محمد هلال التعادل للبنك في الدقيقة 63.
ثم قلب الأهلي الطاولة على البنك بتسجيل حسين الشحات في الدقيقة 73،
ولكن البنك لم يستسلم وأحرز هدفين متتاليين عبر سيمبوري في الدقيقة 84 وياو أنور في الدقيقة 90+4، ليحسموا الفوز بنتيجة 4-3.
بهذا الفوز، ألحق البنك الأهلي بالأهلي هزيمته الأولى في الدوري المصري هذا الموسم بعد 8 مباريات، ورفع البنك رصيده إلى 15 نقطة في المركز الرابع عشر،
فيما تجمد رصيد الأهلي عند 17 نقطة في المركز العاشر.
البوابة الأخبارية
فوز مثير للجونة على الزمالك في الدوري المصري
أحرز نادي الجونة فوزًا مذهلاً على نظيره الزمالك بنتيجة 3-2 في إطار منافسات الجولة 15 من الدوري المصري الممتاز.
بدأ الجونة في التقدم بفضل هدف رضا صلاح في الدقيقة 30، لكن الزمالك رد بشكل قوي وسجل هدفين متتاليين عبر أحمد فتوح في الدقيقة 51 وسامسون أيكنولا في الدقيقة 57.
لكن الجونة قلب الطاولة على الزمالك في الشوط الثاني بفضل هدفين من إيمانويل لاكي في الدقيقة 75) وفرانك إيتوجا في الدقيقة 81.
بهذا الفوز، رفع الجونة رصيده إلى 22 نقطة في المركز السادس، بينما تجمد رصيد الزمالك عند 15 نقطة في المركز الثالث عشر.
تعد هذه الهزيمة هي الأولى للمدرب البرتغالي جوزيه جوميز مع الزمالك في بطولة الدوري الممتاز، بعد تعادله السلبي مع الإسماعيلي وتحقيق الفوز على الداخلية.
البوابة الأخبارية
نتيجة مباراة المصري و زد في الدوري المصري
شهدت المباراة بين المصري وزد تقلبات مثيرة، حيث افتتح عبد الرحمن البانوبي باب التسجيل لفريق زد في الدقيقة 21.
ردّ محمد الشامي بتسجيل هدف التعادل للمصري في الدقيقة 54.
ثم نجح شادي حسين في تسجيل هدف التقدم لفريق زد في الدقيقة 80.
ولكن لم يكتفي المصري وعاد ليتعادل من جديد، حيث سجل ميدو جابر هدف التعادل في الدقيقة 90+8.
بهذه النتيجة، يرتفع المصري إلى النقطة 27، محتلاً المركز الأول في جدول ترتيب الدوري المصري الممتاز. أما زد، فيجد نفسه في المركز الخامس برصيد 23 نقطة.
المصري يتجه الآن لمواجهة الاتحاد السكندري في الأول من أبريل، فيما يلتقي زد مع سيراميكا كليوباترا في 31 مارس.
- اخبار السينما و الفن5 أشهر ago
كلمات اغنية كايروكي – تلك قضية 2023
- مجلة الصور8 أشهر ago
ما هي لوحه “الحقيقة العارية” . . أو “الحقيقة تخرج من البئر”
- راديو مصر علي الهوا5 أشهر ago
ريهام مصطفى
- اخبار السينما و الفن6 أشهر ago
أثار إعلان فيلم Tiger 3،ضجة كبيرة بسبب مشهد معركة المناشف بين كاترينا كايف و ميشيل لي في الحمام التركي
- قصص و روايات8 أشهر ago
من هم”عديمي الوجوه” في مسلسل “صراع العروش” (Game of Thrones)
- أخبار9 أشهر ago
ابرز تصريحات مارسيل كولر بعد الفوز الكبير علي نادي المقاولون العرب
- أخبار9 أشهر ago
هل شاهدت هذة الصورة مساء اليوم تعرف علي الحقيقة
- البوابة الأخبارية12 شهر ago
7 طرق للحصول على بشرة حيوية وصحية لتجنب ضربات الشمس