أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجسام
راديو مصر علي الهوا أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجسام “التونة:” حيث تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المغذية، بالإضافة إلى 379 سعراً حرارياً و35 غراماً من البروتين، و13 غراماً من الدهون. ” الشوفان:” حيث…
2024
ما هو ديتوكس الماء … فوائده للجسم … طريقه تصنيعه
ديتوكس الماء المكونات: • لتر ماء بارد • شرائح ليمون أو ليمون حامض • شرائح خيار • أوراق نعناع طازجة • قطع من الزنجبيل (اختياري) • فواكه أخرى مثل التوت…
نصائح هامه للمهتمين ب الرياضه
نصائح هامه للمهتمين ب الرياضه 1 _ هل تعلم : أنه عندما تقوم بتمرن عضلات الارجل يتم افراز هرمون النمو المسمى ب الجي اتش gh ويزيد نمو العضلات بسرعة .…
“إدارة التوتر النفسي: فهم الأعراض، الأسباب، واستراتيجيات العلاج”
Amiraa Gomaa ما هو التوتر النفسي: التوتر النفسي هو رد فعل الجسم تجاه أي تغيير يتطلب منه التكيف أو الاستجابة. يتفاعل الجسم مع هذه التغيرات بطرق جسدية وعقلية وعاطفية. يعتبر التوتر جزءًا…
“قوة العقل الباطن والتفكير الإيجابي: مفتاح النجاح والعلاقات الاجتماعية الفعّالة”
تفسير مفهوم العقل الباطن وأهميته: العقل الباطن هو جزء من العقل يعمل بشكل مستقل عن العقل الواعي، حيث يتحكم في الأفكار والمشاعر والسلوكيات اللاشعورية. يُعتبر فهم العقل الباطن وأهميته مفتاحًا…