الريتينول هو أحد أكثر مكونات العناية بالبشرة التي ينصح بها أطباء الجلد، وقد انتشرت كريماته بشكل واسع مؤخرًا، حتى أن البعض وصفه بالعلاج السحري الذي يعيد الشباب للبشرة. ورغم هذا الاهتمام المتزايد، لا يزال العديد من الأشخاص غير مدركين تمامًا لماهية الريتينول، وكيفية عمله، أو الطريقة الصحيحة لاستخدامه. دعونا نلقي نظرة على الأساسيات المهمة التي يجب معرفتها حول كريم الريتينول، وفوائده، وآثاره الجانبية المحتملة، وكيفية دمجه في روتين العناية بالبشرة بشكل مناسب.
ما هو كريم الريتينول؟
الريتينول هو نوع من فيتامين أ، ويُعرف أحيانًا باسم فيتامين A1. يُعتبر مكونًا رئيسيًا في العديد من المنتجات المضادة لحب الشباب.
تم استخدام التريتينوين، المعروف تجاريًا باسم Retin-A، لأول مرة في السبعينيات كعلاج لحب الشباب. ومع مرور الوقت، اكتشف الباحثون أنه يساعد أيضًا في إزالة بقع التقران السفعي، وتخفيف تصبغات الجلد، وتسريع تجديد خلايا البشرة السطحية.
يُستخدم الريتينول لعلاج مجموعة من المشكلات الجلدية، ولكنه يُوصى به بشكل خاص للبشرة الناضجة، حيث يساهم في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة، مما يمنح البشرة مظهرًا مشدودًا وموحد اللون.
كما يُعتبر علاجًا فعالًا لحب الشباب، حيث يعمل على منع تراكم خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام، وبالتالي يساهم في تقليل ظهور البثور والحبوب.
يتوفر الريتينول في أشكال متعددة مثل السيروم والجل والكريم، ويمكن استخدامه بتركيزات تصل إلى 2% دون الحاجة إلى وصفة طبية، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. أما التركيزات الأعلى، فتتطلب استشارة طبية.
يتمكن الريتينول من اختراق الطبقة السطحية من الجلد، المعروفة بالطبقة القرنية، وقد يصل أيضًا إلى طبقة أعمق تُسمى الأدمة. عندما يصل إلى هذه الطبقات، يعزز عملية تجديد الخلايا ويمنع تدهور الكولاجين، البروتين المسؤول عن تعزيز مرونة الجلد.
ما هى فوائد كريم الريتينول؟
يقدم الريتينول العديد من الفوائد للبشرة، حيث يعمل بطرق متعددة لتحسين مظهرها ومعالجة العديد من مشكلاتها. بشكل عام، يعزز الريتينول تجديد خلايا البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر نضارة وامتلاءً.
تشمل فوائد كريم الريتينول ما يلي:
- تنقية المسام.
- تقشير البشرة.
- تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- توحيد لون البشرة بفعالية.
- تأخير علامات الشيخوخة.
- تقليل معدل تكسير الكولاجين الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
ما هى استخدامات كريم الريتينول للبشرة؟
ينصح أطباء الجلد باستخدام كريم الريتينول لعلاج العديد من المشكلات الجلدية، أبرزها حب الشباب وآثاره وعلامات التمدد. فيما يلي سنستعرض استخداماته بالتفصيل.
-
الريتينول لحبّ الشباب:
حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تؤثر على نسبة كبيرة من الأشخاص، خصوصًا خلال فترة المراهقة. يحدث حب الشباب عندما تسد المسام بخلايا الجلد الميتة والزيوت، مما يؤدي إلى نمو البكتيريا وظهور الحبوب. يعمل الريتينول على علاج حب الشباب من المتوسط إلى الشديد عن طريق منع انسداد المسام. قد تستمر في ملاحظة ظهور البثور خلال الشهرين الأولين من بدء العلاج.
-
الريتينول لندبات حبّ الشباب:
حتى مع علاج حب الشباب، قد تترك الالتهابات المرتبطة به آثارًا مزعجة أو ندبات بعد الشفاء. يمكن أن تظهر هذه الآثار على شكل بقع وردية أو حمراء أو داكنة على البشرة خلال فترة الشفاء، وقد تستمر لعدة أسابيع.
تساهم علاجات الريتينول الموضعية في تقليل التورم والالتهاب المرتبط بالحبوب، مما يساعد في تقليل الآثار الناتجة عنها. ومع ذلك، قد لا يكون علاج الريتينول الموضعي فعالًا دائمًا في معالجة ندبات حب الشباب الشديدة، سواء كانت غائرة أو مرتفعة.
-
الريتينول لعلاج البقع الداكنة:
يمكن أن تتطور البقع الداكنة على الوجه، المعروفة بفرط التصبغ، نتيجة التعرض الطويل لأشعة الشمس دون حماية. إذا كنت تعاني من بقع بنية تتراوح من الفاتحة إلى الداكنة على وجهك أو يديك أو رقبتك أو ذراعيك، فإنها ناتجة عن زيادة إنتاج الميلانين، وهو الصبغة المسؤولة عن لون بشرتك.
تُعرف هذه البقع أيضًا باسم بقع الشمس أو البقع العمرية أو الكبدية، وهي غير مؤلمة. يساعد الريتينول الموضعي في تقشير الطبقة الخارجية من الجلد، مما يكشف عن الطبقة التي تليها ويقلل من مظهر تصبغات الجلد. ومع ذلك، قد يستغرق هذا العلاج عدة أشهر، وقد يتسبب في تهيج البشرة عند استخدامه لفترات طويلة.
-
الريتينول للمسامات الواسعة:
المسام هي فتحات صغيرة على سطح الجلد تسمح بمرور شعر الجسم وخروج الزيوت. قد تتعرض هذه المسام للاحتباس بسبب تراكم خلايا الجلد الميتة أو الزيوت، مما يجعلها تبدو أكبر وأكثر وضوحًا.
يمكن استخدام كريم الريتينول لعلاج المسام الواسعة من خلال منع انسدادها وزيادة معدل تجديد الخلايا، مما يساعد في شد البشرة وتقليص حجم المسام.
-
الريتينول للكلف:
الكلف هو حالة جلدية شائعة تسبب ظهور بقع داكنة، وغالبًا ما تظهر على الخدين وأعلى الشفاه. يحدث الكلف نتيجة لتغيرات هرمونية، وتزداد حدته مع التعرض لأشعة الشمس دون حماية.
يظهر الكلف بشكل شائع خلال فترة الحمل (المعروف بكلف الحمل) ومع استخدام موانع الحمل الهرمونية، على هيئة بقع مسطحة أو شبيهة بالنمش، تتراوح ألوانها بين البني الفاتح والبني الداكن أو الرمادي المزرق.
يمكن أن تساعد كريمات الريتينول في تقليل مظهر البقع، ولكن ينبغي تجنب استخدامها تمامًا خلال فترة الحمل.
-
الريتينول للصدفية:
الصدفية هي حالة جلدية تُعتبر من أمراض المناعة الذاتية، حيث تنمو الخلايا الجلدية الجديدة بسرعة كبيرة وتتكاثر، مما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي سميك ومتقشر بلون وردي أو أحمر.
يساعد كريم الريتينول على إبطاء نمو خلايا الجلد وتقليل الالتهاب، مما قد يسهم في تقليل مظهر القشور. ومع ذلك، ينبغي عدم استخدامه دون استشارة طبيب الجلدية.
-
الريتينول لعلامات التمدد:
علامات التمدد هي خطوط تشبه الندبات تظهر عندما يتمدد الجلد نتيجة الحمل أو زيادة الوزن أو فقدان الوزن الشديد أو النمو السريع للعضلات. تكون هذه العلامات في البداية وردية أو حمراء أو أرجوانية، ثم تتحول تدريجيًا إلى اللون الأبيض.
يمكن أن يساعد كريم الريتينول في تقليل وضوح علامات التمدد.
-
كريم الريتينول للتجاعيد:
تتسبب العديد من العوامل في ظهور التجاعيد. مع تقدم العمر، تتباطأ عملية انقسام خلايا الجلد، وتبدأ الطبقة الوسطى (الأدمة) في الترقق، مما يجعل من الصعب الاحتفاظ بالرطوبة. كما تنخفض مستويات الإيلاستين والكولاجين، وهما البروتينان المسؤولان عن مرونة الجلد.
يساعد تضمين كريم الريتينول في روتين العناية بالبشرة على تحسين مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد من خلال إبطاء تكسير الكولاجين وزيادة مرونة البشرة. عادةً ما يستغرق الأمر عدة أشهر من استخدام الريتينول الموضعي لرؤية الفرق.
-
كريم الريتينول للسيلوليت:
أظهر الريتينول نتائج فعّالة في علاج السيلوليت. وفقًا لدراسة شملت 20 امرأة يعانين من السيلوليت المعتدل في الفخذين، حيث استخدمن كريم الريتينول مرتين يوميًا لمدة 6 أشهر، أظهرت النتائج تحسنًا كبيرًا في حالة السيلوليت، كما أصبح الجلد أكثر شدًا وقلّ مظهر السيلوليت بشكل ملحوظ.
-
كريم الريتينول للعين:
تُعد منطقة العين من أكثر المناطق عرضة لظهور التجاعيد، لذا يجب تجنب استخدام كريمات الريتينول التقليدية حول العين، نظرًا لأن الجلد في هذه المنطقة يكون رقيقًا جدًا.
تتوفر العديد من الكريمات التي تحتوي على تركيز مناسب من الريتينول ومخصصة للاستخدام بأمان حول منطقة العين. يساعد الريتينول في تقليل مظهر التجاعيد والهالات السوداء والانتفاخ الذي يظهر بشكل شائع في محيط العين.
ما هى الآثار الجانبية لكريم الريتينول؟
على الرغم من فوائد الريتينول للعديد من مشكلات الجلد الشائعة، إلا أن استخدامه قد يرافقه بعض الآثار الجانبية التي تكون عادةً مؤقتة، وتشمل:
- جفاف الجلد وتهيجها.
- حكة أو شعور بالحرق.
- احمرار البشرة.
- تقشر الجلد.
- تغيرات في لون البشرة.
- زيادة الحساسية لأشعة الشمس، مما قد يؤدي إلى حروق في حالة التعرض لأشعة الشمس دون حماية أثناء العلاج بالريتينول.
كيف يمكن تجنب الآثار الجانبية للريتينول؟
يمكن أن تساعد بعض التعديلات الصغيرة على روتين العناية بالبشرة في تقليل الاحمرار والتهيج الذي قد يصاحب استخدام الريتينول. يوصي أطباء الجلد باتباع النصائح التالية عند استخدام الريتينول:
- استخدام منتج ريتينول واحد فقط.
- تطبيق الريتينول مرتين أسبوعيًا، وتركه على الجلد لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
- تجنب استخدام منتجات الريتينول في حالة الإصابة بحروق الشمس أو الجروح أو أي تهيج جلدي آخر.
- وضع كريم واقٍ من الشمس بمعامل حماية SPF 30 أو أكثر، وارتداء قبعة لحماية البشرة من أشعة الشمس.
- استخدام مرطب طبي بانتظام بعد تطبيق الريتينول أو وفقًا لتوصيات الطبيب.
- استخدام كمية قليلة من الريتينول، لا تتجاوز حجم حبة البازلاء.
- يجب على النساء الحوامل أو اللاتي يخططن للحمل تجنب استخدام الريتينول.
كيفية استخدام كريم الريتينول؟
من المهم الالتزام بتعليمات الطبيب بدقة عند استخدام كريمات الريتينول لتجنب آثارها الجانبية قدر الإمكان. عمومًا، يوصي أطباء الجلد باتباع الخطوات التالية عند استخدام كريمات الريتينول:
- اغسل وجهك باستخدام غسول طبي مناسب وجففه جيدًا.
- تجنب استخدام الريتينول إذا كانت بشرتك مجروحة أو ملتهبة.
- ضع كمية من كريم الريتينول بحجم حبة البازلاء ووزعها على وجهك بالكامل، مع تجنب منطقة العين وحول الفم.
- انتظر لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسل وجهك بالماء الفاتر والغسول.
- كرر الاستخدام مرتين أسبوعيًا.
يوصى بعض الأطباء بتطبيق كريم الريتينول بطريقة “الساندويتش” (Retinol Sandwiching Technique) لتقليل الآثار الجانبية للريتينول، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة. تتضمن هذه الطريقة وضع طبقة من المرطب على البشرة الرطبة، ثم الانتظار حتى يمتص المرطب تمامًا قبل وضع الريتينول وتركه أيضًا حتى يمتص. بعد ذلك، تُطبق طبقة ثانية من المرطب، مما يتيح الاستفادة من فوائد الريتينول دون تطبيقه مباشرة على البشرة.
ما هو العمر المناسب لاستخدام الريتينول؟
على الرغم من عدم وجود سن محدد لبدء استخدام الريتينول، يوصى معظم أطباء الجلد بإدخاله في روتين العناية بالبشرة خلال العشرينات، حيث يبدأ إنتاج ألياف الكولاجين في الانخفاض في هذا العمر.
