تعد ممارسة رياضة اليوجا من أهم الرياضات التي يجب أن تمارسها النساء , حيث أنها تساعد على الوصول إلى مستوى عالي من اللياقة البدنية , كما أنها تقوم بتعزيز الجمال الخارجي للمرأة وهناك فوائد أخرى لممارسة اليوجا مثل :
– تفيد العقل و تجعلك أكثر توازناً .
– تساعد على تخفيض ضغط الدم وتقليل نبضات القلب .
– تجنبك الإصابة بالترهلات من خلال شد الجسم .
– تحسين كفاءة التنفس من خلل خفض عدد الأنفاس لكل دقيقة .
– تحفز الطاقة الجنسية بداخلك .
– تقوي الجسم وتجعله أكثر مرونة , مما يجعلها مؤثرة على الشكل الخارجي للمرأة لتبدو أكثر جمالاً وتألقاً .
– تعمل على تخفيف الآلام والأوجاع الجسدية التي تعاني منها المرأة .
– تجعل المرأة تشعر بالطمأنينة من خلال الشعور بالراحة النفسية كما تزيد ثقة المرأة بنفسها .