تسجيل الأطفال في الرياضة يعد وسيلة فعالة لجعلهم نشطين وتحسين لياقتهم البدنية. يمكنهم وضع أهدافهم الشخصية والاستفادة من بيئة تنافسية تحفزهم على العمل الجاد، مما يساهم في بناء عضلات وعظام قوية. بالإضافة إلى ذلك، يساعدهم على تجنب الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.
لتطوير مهارات الحركة الإجمالية للأطفال في سن 3 سنوات، الجمباز هو برنامج ممتاز. يساهم الجمباز في تعلم الأطفال مجموعة واسعة من المهارات الحركية مثل القفز والوثب والتوازن والسقوط والهبوط والجري والدوران والبدء/التوقف والالتواء والجري، بالإضافة إلى تحسين المرونة والتنسيق والسرعة.
يمكن تنظيم برنامج يسمح للطفل بتجربة فصل أو فصلين قبل الالتزام، ليتسنى لهم تقييم ما إذا كان الجمباز يناسبهم أو لا.
السباحة تُعتبر مهارة حياتية مهمة للأطفال الذين يستمتعون باللعب في الماء، ومن الرائع أن يستمروا في ممارسة السباحة ويجعلونها نشاطًا يستمتعون به كعائلة.
الجمباز يعتبر تمرينًا أساسيًا ممتازًا للأطفال الصغار قبل التحول إلى تعلم السباحة، خاصة بالنسبة للدورات والغطس والتوافقيات تحت الماء التي تتطلب مرونة في العمود الفقري. يمكن أن يساعد الجمباز الأطفال على تطوير مهارات مثل الوقوف على الرأس والقدرة على القفز والغوص في الماء بشكل متقن.
كلا من السباحة والجمباز يتطلبان الكثير من الوقت والتدريب لتطوير المهارات وبناء القوة المطلوبة.
لذلك الجمباز مناسب للأطفال الصغار، بينما السباحة هي نشاط يمكن ممارسته طوال الحياة.
إذا اضطررت للاختيار الآن، سأحاول الجمع بين الجمباز والسباحة لأطول فترة ممكنة. إذا تركت ممارسة الجمباز، فسأستمر في تنمية بعض المهارات مثل الوقوف على اليدين، والسقوط، وعمل البار، وعمل عارضة التوازن، مما سيساعد على تعزيز مهارات السباحة ونمط الحياة الصحي والحركة الرشيقة.
إذا اخترت التوقف عن ممارسة السباحة والتركيز على رياضة الجمباز فقط، فمن المفيد أن تستمر في السباحة للترفيه والاستمتاع بالجولات مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. خاصة إذا كنت تشارك في سباقات السرعة التي تنشط عضلاتك السريعة وتمارس أنماط السباحة التي ترفع معدل ضربات القلب وتعزز تنفسك. هذا سيساعد في تحسين مهاراتك في الجمباز والحفاظ على مستوى مهارتك عندما تذهب في نزهات إلى الشاطئ أو البحيرة مع الأصدقاء والعائلة.
السباحة بثقة ومهارة تمكّنك من الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأنشطة المائية مثل التجديف بالكاياك، والتزلج على الماء، وركوب الأمواج، والمشاركة في الترياتلون، بالإضافة إلى السباحة في المياه المفتوحة.
راديو مصر علي الهوا