في أيام الصيف الحارة، لا شيء يضاهي الانتعاش الذي يوفره تناول مشروبات الصيف الباردة مثل السموذي. تلك الأكواب اللذيذة ليست فقط ممتعة للشرب بل تحمل معها فوائد صحية متعددة. تعد مشروبات السموذي خيارًا مثاليًا للحفاظ على الترطيب وتوفير العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمنا خلال فصل الصيف. سواء كنت تبحث عن شئ منعش بعد يوم حار أم ترغب في تعزيز نظامك الغذائي بمزيد من الفواكه والخضروات، فإن السموذي يقدم لك الحلى اللذيذ والصحي في آن واحد.
سموذي السبانخ:
المكونات:
- كوب كبير سبانخ.
- كوب من قطع مانجو أو أناناس (أو الاثنين معا).
- قطع من الموز المجمد.
- حليب أو ماء.
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات معا في الخلاط.
سموذي التمر:
المكونات:
- تمر (كمية حسب الرغبة للتحلية).
- 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- 1 ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام أو المحلى.
- كوب كبير من الحليب البارد.
- قطع من موز مجمد.
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات معا في الخلاط.
سموذي البنجر:
المكونات:
- نصف ثمرة بنجر.
- فراولة مجمدة.
- قطع توت مجمد.
- كوب من حليب (أو أي نوع من بدائل الحليب النباتية).
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات معا في الخلاط.
سموذي البرتقال:
المكونات:
- قطع أناناس مجمد.
- قطع مانجو مجمدة.
- شرائح من الجزر.
- كوب عصير برتقال.
- شرائح موز مجمد.
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات معا في الخلاط.
سموذي بينا كولادا:
المكونات:
- قطع أناناس مجمد.
- كوب من حليب جوز الهند.
- 2 ملعقة كبيرة زبادي.
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات معا في الخلاط.
سموذي الخوخ:
المكونات:
- قطع خوخ.
- قطع فراولة مجمدة.
- كوب من الحليب ويمكن استبداله بالزبادي.
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات معا في الخلاط.
في جميع الوصفات يمكن استبدال الحليب بأي نوع من بدائل الحليب النباتية مثل حليب الشوفان.
راديو مصر علي الهوا