الصحة و العلاج

يجب تجنب أخطاء العناية بالبشرة

Published

سنة واحدة ago

نوفمبر 28, 2022

يوجد العديد من الناس ولا يعرفون سبب كون بشرتهم غير صحية. قد يعتقدون أنهم يفعلون كل شيء بشكل صحيح من خلال اتباع روتين جلدي اعتادوا عليه دائمًا ، لكنهم في الواقع يتسببون في تلف بشرتهم. في هذه المقالة، سنتطرق إلى أكثر أخطاء العناية بالبشرة شيوعًا التي نراها وما يجب عليك فعله بدلاً من ذلك.

1. الإفراط في التقشير

فإن الإفراط في تقشير وجهك يمكن أن يسبب بعض المشكلات الرئيسية. إذا كانت بشرتك غير مستوية ، فقد تميل إلى التقشير كثيرًا للتخلص من خلايا الجلد الميتة على وجهك. في حين أن التقشير مفيد ، إلا أنه ضروري فقط بجرعات صغيرة. إذا كنت تقومين بالتقشير يوميًا ، فأنت بذلك تزيلي الطبقة الواقية من بشرتك ، مما قد يعرضك لمزيد من السموم والأضرار الناتجة عن أشعة الشمس. قللي من التقشير مرتين في الأسبوع كحد أقصى.

2. عدم إزالة المكياج قبل النوم

من الشائع ألا تزيل النساء مكياجهن قبل النوم ، خاصة بعد قضاء ليلة طويلة خارج المنزل ومع ذلك ، فهذه عادة يمكن أن تسبب مشاكل كبيرة لبشرتك إذا قمت بذلك بشكل متكرر. يسد مكياجك مسامك ، مما يجعلها تبدو أكبر ويسبب ظهور حب الشباب. مع تقدمك في العمر ، تصبح هذه مشكلة أكثر لأن فقدان الكولاجين بمرور الوقت يمنع مسامك من التعافي كما اعتادت. أزيلي مكياجك قبل النوم كل ليلة.

3. لا ينظف بشكل صحيح

حتى إذا كنت تزيل مكياجك بشكل منتظم، فأنت بحاجة أيضًا إلى التأكد من أنك تستخدم المنظف المناسب. تريد التأكد من احتوائه على مكونات تساعدك في تحقيق أهدافك للعناية بالبشرة.

على سبيل المثال ، إذا كنت معرضًا لحب الشباب ، ففكر في الاستثمار في منظف حمض الساليسيليك ، الذي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ، والدهون ، والرؤوس السوداء من مسامك.

4. النوم على وسادة من القطن

إذا كنت تنام على وسادة قطنية وتعاني من علامات الشيخوخة المبكرة ، ففكر في التبديل إلى الساتان أو الحرير. يؤدي الضغط على بشرتك في كيس وسادة قطني ليلًا بعد ليلة إلى إصابة بشرتك بصدمة ، والتي تؤدي بمرور الوقت إلى تقليل الكولاجين في بشرتك بشكل دائم.

5. لا يكفي غسل وسادات في كثير من الأحيان

فوق أغطية الوسائد القطنية ، قد تتسبب في تلف بشرتك إذا كنت لا تغسل أكياس الوسائد كثيرًا. بمرور الوقت ، يتراكم غطاء الوسادة الخاص بك بقايا من منتجات شعرك ، والزيت الموجود على بشرتك ، وأي حطام آخر تجلبه إلى سريرك ، مما يؤدي إلى انسداد المسام. إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فمن الأفضل غسل غطاء الوسادة بالماء الساخن مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

6. عدم استخدام واقي الشمس

أنت تعلم أن عليك ارتداء واقي من الشمس عندما تضغط على الشاطئ طوال اليوم ، ولكن يجب أيضًا أن ترتديه كل يوم من أجل صحة بشرتك. ابحث عن مرطب يومي يحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. وتأكد أيضًا من وضع واقٍ من الشمس على أي أجزاء أخرى مكشوفة من جسمك ، مثل صدرك وقمم يديك.

7. عدم تنظيف فرش المكياج

العديد من النساء لا يفكرن حتى في تنظيف فرش المكياج الخاصة بهن إلا بعد أن يتم تغطيتهن بالمكياج تمامًا ، ولكن هذا يسبب مشاكل لبشرتك أكثر مما قد تدركه. احرصي على تنظيف فرش المكياج كل يوم للتأكد من عدم وضع الأوساخ والماكياج المتراكمة على بشرتك.

8. عدم تطبيق المنتجات بالترتيب الصحيح

قد يكون لديك جميع المنتجات الصحيحة ، ولكن إذا لم تقم بتطبيقها بالترتيب الصحيح ، فقد تخسر بعض الفوائد. عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، فمن الأفضل وضع منتجات أرق أولاً ، ثم الكريمات السميكة. وذلك لأن المنتجات الثقيلة ستمنع المنتجات الخفيفة الوزن من اختراق جلدك بالكامل.

9. تفرقع البثور

كل شخص قام بتفجير بثرة من قبل على حساب بشرته. عندما تنفث بثرة في المنزل ، فمن المرجح أن تتسبب في تعميق العدوى في مسامك ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة. بمجرد أن تصبح البثرة جاهزة للانفجار ، ستفعل ذلك من تلقاء نفسها ؛ مجرد غسل وجهك قد يكون كل ما عليك القيام به لتسهيل ذلك.

عندما تحتاج إلى مساعدة في تحسين روتين العناية بالبشرة ، عليكي سؤال المختصين لمساعدتك في حل مشكلتك.

الصحة و العلاج

قـوانين الراحة النـفسية … اخصائي نفسي

Published

شهر واحد ago

أكتوبر 28, 2023

راديو مصر علي الهوا

قـوانين الراحة النـفسية :

“الإنسحاب من الفوضى راحة لا تقدر بثمن”.

2- قانون الذكاء العقلي :

“التجاهل يعيد كل شخص إلى حجمه الطبيعي مهما كان”.

3- قانون التغير :

“ليس كل ماتستغني عنه خسارة بعض الأمور اﻹستغناء عنها بداية أفضل”.

4- قانون تطوير الذات :

“أوجد لك مكانا في القمة ففي القاع إزدحام شديد”.

5- قانون إثبات الذات :

“قم بين حين وحين بتحديث قوانينك واسلوبك حتى تصبح واضحا و مميزا للجميع”.

6- قانون التميز :

“ان تبدع بمجالك وأنت في قمة الإسترخاء و يقلدك الجميع”.

7- قانون التحدي :

” أن توجد لك مكانا بين الكبار

و يعترف به”.

8- قانون إدارة الوقت :

“كن كالسفينة التي تمشي بين الأمواج بالعلم و المعرفة”.

البوابة الأخبارية

طرق و شروط التقديم في المعاهد الصحية للقوات المسلحة

Published

5 أشهر ago

يوليو 17, 2023

راديو مصر علي الهوا

أعلن الفريق أول محمد زكي القائد العام للقوات المسلحة ووزير الدفاع والإنتاج الحربي عن قبول دفعة جديدة من الطلبة المتطوعين لصالح المعاهد الصحية للقوات المسلحة، وذلك للحاصلين على شهادة الثانوية العامة (علمي علوم) أو الثانوية الأزهرية (علمي) خريجي العام الدراسي (2021/2022) و (2022/2023). وسيتم قبول الذكور في المعهد الصحي للقوات المسلحة ذكور بحوش عيسى، والإناث في المعهد الصحي للقوات المسلحة إناث بأحمد جلال، والمعهد الصحي للقوات المسلحة بالجلاء.

وتشمل الشروط الأساسية عدم انخفاض مجموع الطالب عن نسبة نجاح 55%، مع تفضيل الحاصلين على أعلى الدرجات في اللغة الإنجليزية، وأن يكون الطالب مصري الجنسية ومن أبوين مصريين، وأن يكون حسن السيرة والسلوك وغير متزوج أو سبق له الزواج ولا يسمح بالزواج إلا بعد التخرج بنجاح والحصول على ترخيص مزاولة المهنة. كما يتعين على المتقدمين اجتياز الاختبارات المحددة للقبول في الجوانب الطبية والنفسية واللغة الإنجليزية واللياقة البدنية والكشف الطبي والتحاليل.

وتستغرق مدة الدراسة في المعاهد الصحية للقوات المسلحة سنتين دراسيتين، ويتم تخريج الطالب برتبة رقيب متطوع بالقوات المسلحة، ويمكنه الترقية في الدرجات والرتب المختلفة وفقًا للتعليمات الصادرة في هذا الشأن، وتتضمن المناهج الدراسية في المعاهد الصحية للقوات المسلحة نفس مناهج الدراسة المقررة في المعاهد المناظرة لها بوزارة التعليم العالي.

وسيتم سحب الملفات من المعاهد الصحية للقوات المسلحة ذكور بحوش عيسى، والإناث في المعهد الصحي للقوات المسلحة إناث بأحمد جلال، والمجمع الطبي للقوات المسلحة بالإسكندرية، ومعهد الطب العسكري بالمعادي، والمستشفى العسكري بالزقازيق، والمستشفى العسكري بدمياط، والمستشفى العسكري بسوهاج، والمستشفى العسكري بالإسماعيلية، وتتم المقابلات الشخصية والاختبارات اللازمة في المعهد الصحي للقوات المسلحة بأحمد جلال.

ويمكن للراغبين في التقدم للمعاهد الصحية للقوات المسلحة الحصول على المزيد من المعلومات وتقديم الطلبات عبر الموقع الرسمي للقوات المسلحة المصرية على الإنترنت، والذي يتضمن جميع الشروط والإجراءات اللازمة للتقدم لهذه الدورات التدريبية.

يستحق الإشارة هنا أن المعاهد الصحية للقوات المسلحة هي من أشهر المعاهد الصحية في مصر، وتتميز بتقديم تدريب عالي المستوى للطلاب في مجالات الطب والتمريض والصيدلة والتحاليل الطبية والأشعة، مما يؤهل الخريجين للعمل في المؤسسات الطبية الحكومية والخاصة بعد التخرج

البوابة الأخبارية

افضل أطعمة لإزالة السموم من الجسم بالكامل

Published

6 أشهر ago

يونيو 15, 2023

Abdullrahman Auf

افضل أطعمة لإزالة السموم من الجسم بالكامل

يتراكم فى جسمنا الكثير من السموم يوميًا، ويحدث هذا بسبب النظام الغذائي السيئ وتلوث الهواء وعدم ممارسة الرياضة وأسباب أخرى، إذا تم السماح لهذه السموم بالبقاء في نظامنا، فسوف تفسد صحتنا، هذا هو السبب في أهمية التخلص من السموم المنتظمة من الجسم.

وفقا لموقع ” healthsite“، نتعرف على أبرز الطرق للتخلص من السموم من الجسم من خلال تناول الأطعمة..

الخرشوف

الخرشوف المطبوخ على البخار غني بمضادات الأكسدة ويعزز صحة الجهاز الهضمي والمناعة، كما أنه معروف بتأثيره الإيجابي على الكبد وهو العضو الرئيسي في الجسم الذي يحارب جميع السموم.

جذور البنجر

البنجر غذاء فائق لفوائده العديدة، أيضا غني بالحديد والفيتامينات والمغنيسيوم، الشمندر رائع للجسم كله، هو مفيد للبشرة والشعر ومستويات الكوليسترول والتخلص من سموم الكبد، هذا هو الغذاء النهائي للتخلص من السموم.

الجرجير

الجرجير هو أحد أفضل الأطعمة للتخلص من السموم. تعادل الفوائد الصحية لهذا الغذاء أي أعشاب أو خضراوات أخرى. أوراق الجرجير مليئة بالعناصر الغذائية التي تساعد على إزالة السموم من الجسم. يتكون من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والبوتاسيوم والزنك. علاوة على ذلك ، يحتوي الجرجير على خصائص مدرة للبول تساعد على طرد السموم من الجسم.

الليمون

يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة وخاصة فيتامين سي. هذه العناصر الغذائية مفيدة جدًا للبشرة ولحماية الجسم من الأمراض التي تشكل الجذور. الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون الغنية بفيتامين ج تساعد الجسم أيضًا على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني وتعزيز مناعتنا، أفضل طريقة للتخلص من السموم من خلال الليمون هي شرب ماء الليمون الدافئ بعد الاستيقاظ في الصباح.

الزنجبيل

الزنجبيل مفيد أيضًا لتقليل الشعور بالغثيان، كما أنه غني بمضادات الأكسدة ويعزز جهاز المناعة.