Connect with us

المرأه و الطفل

ما هو الدور الذي تقوم به المرأة في المجتمع؟

Published

on

  • لعبت المرأة على مر العصور دوراً فعالاً وبارزاً في المجتمع وتنميته، فحملت على عاتقها الكثير من المسئوليات والمهام المؤثرة في حياة الفرد والمجتمع أجمع، فهي في المنزل الأبنة ثم الزوجة ثم الأم المربية، أما في سوق العمل فهي الطبيبة والمعلمة والفقيهة والأديبة وغيرها من المجالات الأخرى.
  • وقد احتلت المرأة في الفترة الأخيرة مركزاً كبيراً في مجال السياسة فأصبحت شأنها في ذلك شأن الرجل تتولى المناصب العليا وتشارك في المؤتمرات والندوات العلمية وتعقد المعاهدات السياسية.
  • فهي بذلك تقوم بدور حيوي وفعال في المجتمع فتنافس الرجل في كافة المجالات، وتعمل وفق معطيات المجتمع ومتطلباته، بما يعود على عليها وعلى أسرتها ومجتمعها بنتائج مؤثرة وملموسة.
  • فهيا بنا نتعرف على أهم الأدوار التي تلعبها المرأة في مصير المجتمع:-

دور المرأة في التربية

  • مما الأمور التي لا مجال للشك بها أن المرأة هي أساس العملية التربوية، وهي المهمة التي منحها لها الله سبحانه وتعالى منذ أن خلقها، فهي مصدر الدفء، والحنان، والرعاية للأسرة.
  • فمن المعروف أن الأم هي المأوى الأول للطفل في المراحل الأولى من حياته، أولا المصدر الذي كان يأويه وهو جنين، ثم المربي، ثم بعد ذلك المعلم الذي يسعى لتشكيل الملامح والسمات الشخصية للطفل وتهيئته لمواجهة الواقع المحيط به.

دور المرأة في سوق العمل

  • لم يقتصر الدور الذي تقوم به المرأة في المجتمع على المنزل فقط بل يخرج إلى النطاق الخارجي وسوق العمل، حيث أثبتت الكثير من السيدات قدرتها الدخول في سوق العمل وإثبات نفسها فيه بجدارة، فالتحقت بالكثير من المجالات كالطب، والهندسة، والتعليم، والسياسة، والمحاماة، والقضاء، وشاركت في القوات المسلحة، وفي كثير من الدول تقلدت مناصب سياسية عليا، وعملت كذلك في المدن الريفية والنامية في مجال الزراعة، والاعمال اليدوية، والتي تجعلها تساعد زوجها في تحمل صعوبات الحياة، وهناك الكثيرات منهن من تعول أسرهن في حال سفر أو وفاة رجالهن.

دور المرأة في الأعمال الخيريَّة

  • تشترك الكثير من النساء في الجمعيات الخيرية وأعمال البر والصدقات، وتثبت مدى تأثيرها في العمل الخيري فهي كائن حساس ورقيق المشاعر مما يجعلها تسعى دائماً لمساعدة المحتاجين والفقراء، وزيارة الايتام في الملاجئ، وتقديم العون لهم سواء كان هذا العون مادياً أو معنوياً مما يحسن من الحالة النفسية لهؤلاء الاطفال، كما أنها تدعم المطالبة بحقوق المحتاجين وتساندهم للحصول على حقوقهم.

دور المرأة في صنع القرار وتقرير المصير

  • أشارت الكثير من التقارير والإحصاءات إلى هبوط معدلات المشاركات النسائية في مراكز تقرير المصير وذلك ليس على مستوى بلد بعينها بل على مستوى جميع دول العالم حيث لا تزيد نسب مساهماتها عن 7 في الدول الاسكندنافية، في حين أنها تتضاءل في باقي الدول عن هذا المعدل حتى أنه يكاد أن يصل في المجتمع العربي إلى حوالي 5.6%.

 

المرأه و الطفل

“دليلك الشامل لتحسين صحة الشعر باستخدام مكملات الفيتامينات”

Published

on

"دليلك الشامل لتحسين صحة الشعر باستخدام مكملات الفيتامينات"

كيفية استخدام مكملات الفيتامين لتحسين صحة الشعر:

صحة الشعر تعكس الصحة العامة للجسم، وغالبًا ما تتأثر بعوامل متعددة مثل التغذية، الهرمونات، والإجهاد. إذا كنتِ تعانين من مشاكل مثل تساقط الشعر، التكسر، أو ضعف النمو، فقد يكون السبب نقصًا في الفيتامينات والمعادن الأساسية. في هذا المقال، سنستعرض كيفية استخدام مكملات الفيتامين لتحسين صحة الشعر، بالإضافة إلى الفيتامينات الأساسية التي يمكن أن تساعدك في الحصول على شعر قوي ولامع.

فهم احتياجات شعرك:

تقييم حالة شعرك الحالية:

قبل البدء في تناول مكملات الفيتامين، من الضروري تقييم حالة شعرك. هل تعانين من تساقط الشعر، تكسره، جفافه، أو بطء نموه؟ يساعدك فهم مشكلات شعرك على اختيار المكملات الأنسب.

استشارة طبيب أو مختص:

من الأفضل استشارة طبيب أو أخصائي تغذية لتحديد ما إذا كان لديك نقص في فيتامينات معينة، أو لمعرفة أي المكملات ستكون الأكثر فائدة لحالتك.

اختيار الفيتامينات الأساسية لتحسين صحة الشعر:

  • البيوتين (فيتامين B7):

البيوتين هو واحد من الفيتامينات الأكثر شهرة في ما يتعلق بصحة الشعر. يساهم البيوتين في تعزيز نمو الشعر وزيادة قوته، ويُعتبر فعالًا بشكل خاص في تقليل تساقط الشعر.

  • فيتامين D:

نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، حيث يساعد هذا الفيتامين في تنشيط بصيلات الشعر ويساهم في دورة نمو الشعر بشكل صحي.

  • فيتامين E:

فيتامين E هو مضاد أكسدة قوي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يغذي بصيلات الشعر ويحفز نموه. بالإضافة إلى ذلك، يساعد في حماية الشعر من الأضرار الناتجة عن العوامل البيئية.

  • فيتامين A:

فيتامين A يساهم في إنتاج الزهم (الزيت الطبيعي) في فروة الرأس، مما يساعد على الحفاظ على رطوبة الشعر ويمنع جفافه وتكسره. ومع ذلك، يجب توخي الحذر من الإفراط في تناول فيتامين A، حيث قد يؤدي تناول كميات زائدة إلى تساقط الشعر.

  • فيتامين C:

فيتامين C يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين، مما يقوي بنية الشعر. كما أنه يساعد في امتصاص الحديد، وهو معدن أساسي يمنع تساقط الشعر.

  • فيتامين B12:

فيتامين B12 يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، مما يعزز نمو الشعر بشكل صحي.

كيفية تناول مكملات الفيتامينات بشكل صحيح:

  • الالتزام بالجرعة الموصى بها:

تأكد من تناول الجرعة الموصى بها الموجودة على العبوة أو وفقًا لتوجيهات الطبيب، حيث أن الإفراط في تناول بعض الفيتامينات قد يكون ضارًا.

  • تناول المكملات مع الطعام:

يفضل تناول مكملات الفيتامينات مع الطعام لزيادة امتصاصها. على سبيل المثال، يمكن تناول فيتامين D مع وجبة تحتوي على دهون صحية لتعزيز امتصاصه بشكل أفضل.

  • الاستمرارية والصبر:

تحسين صحة الشعر باستخدام الفيتامينات يتطلب وقتًا. قد تحتاج إلى تناول المكملات لعدة أشهر قبل أن تلاحظ تحسنًا ملحوظًا في صحة شعرك.

الجمع بين الفيتامينات والعناية الروتينية بالشعر:

  • استخدام منتجات العناية المناسبة:

بالإضافة إلى تناول مكملات الفيتامينات، يُفضل استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة مثل الشامبو والبلسم الخاليين من الكبريتات والبارابين، حيث تدعم هذه المنتجات صحة الشعر.

  • تجنب الممارسات الضارة بالشعر:

تجنب استخدام الأدوات الحرارية بشكل مفرط، مثل مجففات الشعر والمكاوي المسطحة، لأنها قد تتسبب في تلف الشعر حتى مع تناول الفيتامينات.

Continue Reading

المرأه و الطفل

اجمل عضلات ظهر نسائي Viladislava Galagan

Published

on

اجمل عضلات ظهر نسائي Viladislava Galagan

اجمل عضلات ظهر نسائي Viladislava Galagan

 

Continue Reading

الصحة و العلاج

معلومات مهمه للبنات اللي تسال كيف انزل دهون البطن

Published

on

معلومات مهمه للبنات اللي تسال كيف انزل دهون البطن

اول شي مافي شي اسمو انك تنزلي البطن بس

لازم دهون الجسم الأول كلها تنزل
البطن اصعب دهون و هي اول منطقة بتتكون فيها الدهون لكن بمحافظتك على نظام الأكل و التمرين الفرق بيبين😓
لازم تعرفي ان نزول البطن مرتبط بـ 70% نظام أكل و 30% تمرين
يعني لو قصرتي بشغلة منن مارح توصلي للنتيجة المطلوبة
اكتر شغلات تاثر بتكوين البطن 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
السهر 😴
و هاد من أهم العوامل المؤثرة نومك بعد الساعه 12 بيفرز هرمون مسئول عن تخزين الدهون
الفطور
انك تفيقي وماتفطري لازم تفطري لان الفطور بيضبط حرق الجسم وبيعطيكي بور على طول اليوم
سناك بين الوجبات
انك ماتاكلي اكتر من 3 ساعات الجسم بيحس بخطر ويخزن الدهون فى منطقه البطن
تمارين البطن
شرب المياه :هي الشغلة الاساسيه بحرق الدهون
الكارديو💃🏼
العبي كارديو لانه اهم عامل في نزول البطن ، كل يوم عالاقل نص ساعه وهو دراجة هرولة نط حبل اوربتراك
ايروبيك زومبا … الخ
الدهون متل الزيت و السمنة و غيرهم و سكريات و أملاح و معجنات و اي مشروبات غازية حتى لو دايت و اي اكل سريع من برا كله دهون

✋

Continue Reading

تابعنا

Advertisement

تابعونا

متميزة

رسالتك علي الهوا