Connect with us

البوابة الأخبارية

ماهي ‏الفيتامينات اللازمة قبل ‏الولادة وما هي أهميتها ‏وكيف تؤثر على صحة الجنين وصحة الأم وما هي أهم المشروبات ‏في هذه الفترة

Published

on

الفيتامينات اللازمة قبل الولادة

 الفيتامينات اللازمة قبل الولادة وأهميتها:

فترة ما قبل الولادة هي فترة حرجة عند جميع السيدات وخصوصا في هذه الفترة يجب الاهتمام بتناول الطعام الصحي وذلك لمساعدة المرأة الحامل على وجود جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها هي وجنينها ‏

توجد العديد ‏من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة الحامل قبل ولادتها ومن هذه الفيتامينات حمض الفوليك وعنصر الحديد واليودين والكالسيوم وهذه تعد أهم العناصر التي تكون بحاجة إليها السيد الحامل في هذه الفترة الحرجة

حمض الفوليك:

يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة جدا لأنها تحافظ على وقاية القنوات العصبية للجنين من جميع العيوب الخلقية التي يمكن لها أن تؤثر على ‏دماغ الجنين ويمكن أن تؤثر على الحبل الشوكي الجنين وقد تطور هذه العيوب الموجودة في القنوات العصبية في خلال 28 يوم ‏وذلك لأن وذلك تم تحديد هذا الفيتامين لي جميع السيدات الذين يحملون في اطفال لديهم عيوب خلقي في هذا الحمض يحتوي على العديد من الجرعة التي تعمل على تخفيف هذه العيوب الخلقية ويقال أن حمض الفوليك يزيد عن 400 ميكرون جرام في الجسم إذا تم تناولها قبل الحمل فيكون هذه الكمية مناسبة جدا لهؤلاء السيدات وذلك لا يغني عن المتابعة مع الطبيب المختص.

حمض الفوليك ‏يوجد في العديد من الخضروات الورقية ويوجد في المكسرات ويوجد في الفاصوليا كما أنه يوجد في العديد من الفواكه الحمضية فيكون تناول هذه المكأمولات الغذائية صحي جدا بجانب أخذ فيتامين حمض الفوليك.

 

الكالسيوم:

الكالسيوم من أهم الفيتامينات للمرأة الحامل لانه يقي المرأة الحامل من فقدان كثافة العظام وذلك لأن الجنين ياخذ ما يحتاج هو من الكالسيوم من جسم المرأة الحامل فيقوم ببناء ونمو عظامه ‏خلال الكالسيوم الموجود في جسم المرأة فإذا أهملت المرأة الحامل تناول فيتامين الكالسيوم سيؤدي ذلك على اضرار في صحتها ويمكن أن تظهر هذه الأضرار على الأسنان أو على العظام لاحقا عند الكبر في السن.

 

اليودين:

 يعد فيتامين اليودين عنصر ضروري لصحة المرأة الحامل وذلك لأنه المسؤول عن وظائف الغدة الدرقية و نقص اليودين في جسم المرأة الحامل يسبب ‏توقف نمو الجنين كما أنه يمكن أن يسبب إعاقة عقلية شديدة عند الجنين لذلك يجب الاهتمام بتوفير كمية كافية من اليودين حتى لا يتضاعف الأمر ويصل إلى الإجهاض أو ولادة الجنين ميت.

 

الحديد:

‏الحديد يعتبر عنصر الحديد من أهم العناصر للمرأة الحامل قبل ولادتها لأن الحديد يساعد على نقل الأكسجين في الدم لكل من الأم الجنين.

يجب ‏ألا تقل الفيتامينات التي تتناولها المرأة الحامل قبل ولادتها عن ما يلي:

 

       يجب أن يحتوي فيتامينات ما قبل الولادة على 400 ميكروجرام من حمض الفوليك

       ٤٠٠ وحدة دولية من فيتامين

       مطلوب مايتراوح بين ٢٠٠ الى ٣٠٠ وحدة دولية من الكالسيوم

        مطلوب ما يعادل 70 ملي جرام من فيتامين ج

       ‏مطلوب ما يعادل من ثلاثة مجم من الثيامين

        مطلوب ما يعادل ٦ ميكروجرام من فيتامين ب 12

        ١٧مجم من الحديد

        150 ما يكروجرام من اليودين

يجب أن لا تقل معدل الفيتامينات عن هذا المعدل في جسم المرأة المقبلة على الولادة.

‏تعتبر هذه الفيتامينات مهمه جدا لسلامة صحة الأم وصحة الجنين من جميع التشوهات والعيوب الخلقية التي يمكن أن تحدث للجنين وعند نقص هذه الفيتامينات والإهمال في تناول هذه الفيتامينات من قبل المرأة الحامل يمكن أن يصل الامر الى إجهاض جنينها أو ولادة الجنين ميت لذلك يجب على كل امرأة مقبلة على الولادة الاهتمام بتناول هذه الفيتامينات لسلامة الجنين وسلامة صحتها.  

  أهم المشروبات اللازمة في هذه الفترة:

لكي ‏تتمكن المرأة الحامل من اجتياز عملية الولادة بطريقة سهلة و لكي يقل الخوف والقلق والتوترالذي يكون عند كل امرأة مقبلة على الولادة الطبيعية و لتقديم المساعدة الى المرأة الحامل على أن تستعد نفسيا وصحيا لهذه المرحلة فهناك بعض المشروبات الطبيعية التي من شأنها أن تسهل عملية الولادة الطبيعية وتسهل إنقباضات الرحيم وتوسع عنق الرحم ومن هذه المشروبات ما يلي:

1.  الماء:

الماء من أهم السوائل التي تسهل عملية الولادة والتخفيف من آلام الولادة لانه لا يمكن لأي مخلوق حي أن يعيش بدون الماء فإذا أهملت المرأة الحامل شرب الماء فذلك سيكون سبب في حدوث جفاف في جسم المرأة الحامل وبالتالي تكون انقباضا الرحم شديدة ومؤلمة لذلك من الأفضل أن تحافظ المرأة الحامل على شرب الماء أثناء انقباضات الرحم فسوف يساعدها بنسبة كبيرة على انخفاض الالم المصاحب للإنقباضات.

2.  اليانسون:

اليانسون من أهم المشروبات التي تستخدم في تسهيل الولادة الطبيعية لأن اليانسون يحتوي على مواد كيميائية تشبه هرمون الاستروجين فيقوم الينسون على تحفيز إنقباض الرحم و تسهيل الولادة الطبيعية وتخفيف الآلام ويسيطر على هدوء المرأة نفسيا ويخفف من القلق الذي ينتابها

‏يمكن القيام بتحضير ينسون وقت بعد الطلقة عند المرأة المقبلة على الولادة حتى يهدأ من الآلام المصاحبة للطلق ويفضل ألا تزيد أكواب المشروب من الينسون عن ثلاثة أكواب.

 

3.  شاي اوراق توت العليق:

‏هذا النوع من الشاي يستخدم منذ القدم في علاج مشاكل الرحم عند المرأة ومن شان هذا الورق أنه يعمل على تسهيل الولادة واثبتت الدراسات ان له دور كبير في تقصير مدة الولادة ويحفز إنقباضات الرحم ولذلك ينصح بالمحافظة على تناول شاي توت العليق وبعض الأشخاص يسمون هذا الشاي بشاي المرأة لما له من فوائد عظيمة ‏على الجهاز التناسلي للمرأه.

‏هذا الشاي مفيد جدا لتسهيل عملية الولادة الطبيعية وتقلل من صعوبات الولادة الطبيعية كما أثبتت الدراسات أن معظم النساء الذين يحافظون على تناول هذا الشيء لم يلجؤوا إلى الولادة القيصرية.

 

يجب على المرأة الحامل أن تحافظ على تناول هذه المشروبات لتخفيف آلامها وتسهيل ولادتها بإذن الله.                                                                   

 

 

 

اهم اخبار التكنولوجيا

“ديل تكنولوجيز: إطلاق أجهزة وخوادم داعمة للذكاء الاصطناعي في 2024”

Published

on

"ديل تكنولوجيز: إطلاق أجهزة وخوادم داعمة للذكاء الاصطناعي في 2024"

أعلنت شركة ديل تكنولوجيز عن مجموعة جديدة من أجهزة الكمبيوتر التي تدعم الذكاء الاصطناعي وتمتاز بمعالجات كوالكوم، بالإضافة إلى إطلاق خادم جديد يدعم أحدث تقنيات شركة إنفيديا. من المقرر أن تكون هذه الأجهزة والخوادم متاحة للشراء في النصف الثاني من عام 2024.

في إطار الحفاظ على الزخم في سوق الخوادم المربحة للذكاء الاصطناعي، أعلنت شركة ديل عن هذه المجموعة الجديدة من الأجهزة خلال حدث في لاس فيغاس أمس، بهدف التحضير للتعافي المتوقع في سوق أجهزة الكمبيوتر الشخصية خلال هذا العام، بعد تراجع الطلبيات نتيجة لتأثير الجائحة.

سيتم تزويد أجهزة الكمبيوتر التي تدعم استخدام الذكاء الاصطناعي بمعالجات من سلسلة “سناب دراغون إكس” من كوالكوم، والتي تتميز بوحدات معالجة عصبية مخصصة لتنفيذ المهام المعقدة المتعلقة بالذكاء الاصطناعي.

أطلقت ديل أمس أيضًا منتجها الأحدث في سلسلة الخوادم المتوافقة مع رقائق “بلاكويل” من إنفيديا. يتميز الخادم الجديد بتقنية التبريد السائل، مما يعزز كفاءة استهلاك الطاقة مقارنة بالتبريد الهوائي الذي يميل إلى استهلاك المزيد من الطاقة.

في مقابلة مع رويترز، أكد آرثر لويس، رئيس مجموعة حلول البنية التحتية في ديل، أن خوادم الشركة التي تعتمد على رقائق إنفيديا هي الأسرع في تاريخها.

تتوقع شركة إنترناشيونال داتا كوربوريشن للإبحاث أن يتجاوز إنفاق العملاء على خوادم الذكاء الاصطناعي حاجز الـ 33 مليار دولار خلال العام الجاري.

Continue Reading

الصحة و العلاج

“نصائح فعّالة لتخفيف الحكة والتهابات الجلدية في فصل الصيف”

Published

on

"نصائح فعّالة لتخفيف الحكة والتهابات الجلدية في فصل الصيف"

تواجه بعض الأشخاص مشكلة الحكة أو الالتهابات الجلدية بشكل شائع خلال فصل الصيف. واحدة من الأسباب المعروفة لهذه الحالة هي حروق الشمس، حيث يمكن للتعرض المطول لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن يسبب ضرراً للجلد، مما يؤدي إلى الالتهاب والحكة، وفقًا لما ذكرته صحيفة Times of India.

يمكن أيضًا حدوث الطفح الحراري عندما تُسد قنوات العرق، مما يؤدي إلى عدم قدرة العرق على الخروج بحرية ويسبب الاحتقان والتورم والحكة.

كما يزيد النشاط في الهواء الطلق خلال فصل الصيف من خطر لدغات الحشرات مثل البعوض والقراد والحشرات الأخرى، مما يُسبب تهيجًا موضعيًا في الجلد وحكة.

التغلب على الحكة وتخفيف التهاب الجلد خلال فصل الصيف يتطلب اتباع بعض النصائح البسيطة، مثل:

كمادات باردة: يمكن وضع قطعة من القماش المبللة والباردة أو كيس ثلج على المناطق المصابة بالحكة لتهدئة الالتهاب وتخفيف الانزعاج.

حمامات الشوفان: يمكن إضافة دقيق الشوفان إلى حوض استحمام دافئ والانقياد فيه لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة، وذلك لتهدئة الحكة وتخفيف التهيج. الشوفان يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة البشرة واستعادة حاجزها الطبيعي، مما يجعله علاجًا فعّالًا لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية، بما في ذلك حروق الشمس ولدغات الحشرات.

جل الصبار: يُوضَع جل الصبار الطازج مباشرةً على الجلد المصاب بالحكة لتخفيف التهيج وتعزيز عملية الشفاء. يتميز الصبار بخصائصه المبردة والمضادة للالتهابات، التي تساعد على تهدئة حروق الشمس ولدغات الحشرات وأشكال الحكة الصيفية الأخرى، مما يوفر راحة سريعة ويساهم في إصلاح الجلد.

معجون بيكربونات الصوديوم: يُخلط صودا الخبز مع الماء لتكوين معجون، ثم يُوضع على المناطق المصابة بالحكة لتوفير الراحة. تتميز صودا الخبز بخصائصها المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الحكة والالتهابات، مما يجعلها علاجًا بسيطًا وفعالًا لحكة الصيف الناتجة عن حروق الشمس أو الطفح الحراري أو الحساسية.

خل التفاح: يمكن تخفيف خل التفاح بالماء، ثم يُوضع على الجلد المصاب بالحكة باستخدام قطعة قطنية أو قطعة قماش ناعمة. خل التفاح يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، والتي تساعد على تخفيف الحكة وتقليل الالتهاب، مما يجعله علاجًا طبيعيًا لمختلف الأمراض الجلدية، بما في ذلك حروق الشمس ولدغات الحشرات والطفح الحراري.

زيت النعناع: يتم خلط زيت النعناع مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند، ثم يُوضع على المناطق المصابة بالحكة لتوفير تأثير التبريد. زيت النعناع يتمتع بإحساس منعش يساعد على تخدير الجلد وتخفيف الحكة، مما يجعله علاجًا مفيدًا لحروق الشمس أو الطفح الحراري أو لدغات الحشرات.

زيت جوز الهند: يمكن استخدام زيت جوز الهند لتدليك الجلد المصاب بالحكة لترطيبه وتهدئة التهيج. زيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية تساهم في ترطيب الجلد وتقليل الالتهاب، كما تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في منع الالتهابات وتعزيز شفاء الجلد.

Continue Reading

أخبار

“استمرار تراجع سعر الدولار مقابل الجنيه المصري خلال جلسة التداول اليومية”

Published

on

"استمرار تراجع سعر الدولار مقابل الجنيه المصري خلال جلسة التداول اليومية"

سجل سعر الدولار انخفاضاً جديداً خلال جلسة اليوم الاثنين الموافق 20 مايو 2024 أمام الجنيه المصري في جميع البنوك العاملة في مصر. وبلغ سعر الدولار في البنك الأهلي المصري 46.57 جنيه للشراء و 46.67 جنيه للبيع، في حين سجل في البنك التجاري الدولي (CIB) 46.55 جنيه للشراء و 46.65 جنيه للبيع.

شهد سعر الدولار انخفاضًا متتاليًا خلال الأسبوع الماضي، حيث تراجع من مستويات تجاوزت 48 جنيها للدولار إلى مستويات حوالي 46 جنيهًا للدولار. ومن الملاحظ استمرار هذا التراجع مع بعض عمليات التصحيح خلال التعاملات اليومية.

سعر الدولار في البنك المركزي المصري:

46.79 جنيه للشراء.

46.92 جنيه للبيع.

سعر الدولار في البنك الأهلي المصري:

46.57 جنيه للشراء.

46.67 جنيه للبيع.

سعر الدولار في بنك مصر:

46.58 جنيه للشراء.

46.68 جنيه للبيع.

سعر الدولار في بنك الإسكندرية:

46.70 جنيه للشراء.

46.80 جنيه للبيع.

سعر الدولار في البنك التجاري الدولي “CIB”:

46.55 جنيه للشراء.

46.65 جنيه للبيع.

سعر الدولار في بنك أبو ظبى التجاري:

46.65 جنيه للشراء.

46.75 جنيه للبيع.

Continue Reading

تابعنا

Advertisement

تابعونا

mia casa

متميزة