“كتاب السيطرة العاطفية: خطوات عملية للتحكم في مشاعرك وتطوير آليات الدفاع العاطفي”

كتاب كن أقوى من مشاعرك

تخيل أنك قادر على السيطرة على مشاعرك وتصرفاتك في أي موقف تحت أي ضغط. في هذا الكتاب:

• خمس خطوات عملية وفعّالة لتنظيم مشاعرك والتحكم في ردود أفعالك.
• أربعة أساليب لفهم العوامل التي قد تؤدي إلى تجربة انهيار عاطفي.
• ما الغاية من وجود المشاعر؟ ألا يمكن أن نكون كائنات خالية من التأثير العاطفي؟
• اكتسب فهماً عميقاً لعملية اتخاذ القرارات الفعّالة، وطوّر قدرتك على توجيه عقلك نحو التفكير المرن والمتنوع.
• استكشف الطاقة الداخلية التي تمتلكها، وتعلم كيفية التعبير عن مشاعرك بشكل فعّال في مختلف السياقات الاجتماعية.
• كن مستعدًا دائمًا لمواجهة المفاجآت غير المتوقعة، وتعلّم كيف تدير غضبك وحزنك وإعجابك بالأمور.
• استكشف دواخلك ومشاعرك، وتعرَّف على كيفية تطوير آلية الدفاع العاطفي الخاصة بك لحمايتك من الإصابة النفسية.

عليك أن تدرك أسباب اشتعال المشاعر وما يثيرها، فإذا فعلت ذلك، ستكون قادرًا على حل أزمات القلق في أي موقف صعب، وستتمكن من التعافي بشكل ملحوظ، حتى يصبح التعامل معها أمرًا طبيعيًا في النهاية.