“فهم انقطاع التنفس أثناء النوم: الأسباب، الأعراض، والعلاج”

هذه حالة شائعة تتوقف فيها عملية التنفس عدة مرات أثناء النوم ثم تعود، وقد يصدر عنها أصوات دورية مثل اللهاث أو الشخير. يعاني المصاب أيضًا من النعاس المفرط خلال النهار بسبب النوم المتقطع، مما يجعله يشعر بعدم الراحة وعدم تعافي جيد.

الأنواع:

• انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم “الأكثر شيوعًا”:

يحدث انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم عندما ينغلق مجرى الهواء العلوي عدة مرات خلال النوم، مما يقلل من تدفق الهواء أو يوقفه تمامًا. من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة السمنة، تضخم اللوزتين، والتغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى تضييق مجرى الهواء.

• انقطاع التنفس المركزي أثناء النوم:

يحدث انقطاع التنفس المركزي أثناء النوم عندما لا يرسل الدماغ الإشارات الضرورية لتنظيم التنفس، مما يؤثر على كيفية تحكم العقل في مجرى الهواء وعضلات الصدر. هذه الحالة يمكن أن تكون نتيجة لتأثيرات صحية تؤثر على قدرة الدماغ على التحكم في عملية التنفس بشكل طبيعي.

الأعراض:

• الشخير المتكرر بصوت عالٍ.
• اللهاث للحصول على الهواء أثناء النوم.
• النعاس والإرهاق خلال النهار.
• التنفس الذي يبدأ ثم يتوقف أثناء النوم.
• انخفاض مستوى الطاقة، وصعوبة في التركيز، وضعف الذاكرة.
• الصداع عند الاستيقاظ صباحًا، أو جفاف الفم، أو احتقان الحلق.
• الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل للتبول.
• الأطفال الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم قد يظهرون نشاطًا مفرطًا، ويعانون من التبول اللاإرادي، وتفاقم الربو، وصعوبة في التركيز في المدرسة.

العلاج:

يعتمد علاج انقطاع التنفس أثناء النوم على السبب الكامن وراءه. في حال وجود مشكلات طبية مثل قصور القلب الاحتقاني أو انسداد الأنف، قد يتم حل انقطاع التنفس من خلال معالجة هذه الحالات، بالإضافة إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة. إذا لم تحقق هذه العلاجات النتائج المرجوة، فقد يوصي الطبيب بطرق علاجية إضافية.

إرشادات للمصابين بتوقف التنفس أثناء النوم:

• محاولة تقليل الوزن في حالة زيادة الوزن.
• الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.
• اتباع عادات نوم صحية، مثل التأكد من أن غرفة النوم مظلمة وهادئة، والذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
• النوم على أحد الجانبين، أو استخدام وسادة خاصة، أو وضع مخدة خلف الظهر للمساعدة في الحفاظ على وضعية النوم الجانبية وتجنب النوم على الظهر.
• تجنب تناول الحبوب المنومة إلا إذا أوصى بها الطبيب، حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة انقطاع التنفس أثناء النوم.
• الإقلاع عن التدخين.