الصحة و العلاج
دراسة توضح أن نزلات البرد تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم
ترتفع نسبة السكر في الدم ليس فقط بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، بل هناك أيضًا العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم. على سبيل المثال، يمكن أن تتسبب الإصابة بنزلة برد في زيادة مستويات السكر، حيث يقوم الجسم بإطلاق هرمونات لمكافحة العدوى، مما يؤثر على توازن مستويات الجلوكوز في الدم، وفقًا لتقرير نشره موقع Eating Well.
بحسب ما ذكرته الجمعية الأميركية للغدد الصماء، يُطلق جسم الإنسان سلسلة من الاستجابات عندما يمرض لمحاربة العدوى. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الإصابة بعدوى أمرًا أكثر خطورة، نظرًا لصعوبة الجسم في التحكم في مستويات السكر في الدم في هذه الحالة.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC في الولايات المتحدة، يتعرض المريض لخطر متزايد للإصابة بالحماض الكيتوني السكري (DKA) أثناء نزلات البرد أو الإصابة بعدوى، نتيجة لانخفاض إنتاج الأنسولين وزيادة نسبة السكر في الدم.
وفقًا لنتائج دراسة نُشرت في عام 2023 في دورية Annals of Medicine & Emergency، تشير النتائج إلى أن الإصابة بالعدوى تعتبر واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا لحدوث مضاعفات في حالات مرض السكري. يظهر أن الحماض الكيتوني السكري يحدث عندما يكون هناك نقص في إنتاج الأنسولين، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على نقل الجلوكوز من الدورة الدموية إلى الخلايا. في هذه الحالة، يلجأ الجسم إلى تحويل الدهون إلى مصدر للطاقة، وهو ما يؤدي إلى إنتاج الكيتونات. يمكن أن يكون إنتاج الكيتونات بشكل كبير وسريع خطيرًا للصحة.
يمكن استخدام اختبار بدون وصفة طبية للكشف عن وجود الكيتونات في البول أو استخدام جهاز قياس لتحديد مستويات الكيتونات في الدم. في حالة إصابة الفرد بمرض السكري، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC بإجراء الاختبار كل أربع إلى ست ساعات خلال الإصابة للتأكد من أن مستويات الكيتونات ضمن المعدل الطبيعي. يُنصح بمراجعة الطبيب فورًا إذا كان المريض يشعر بالقلق بشأن احتمالية الحماض الكيتوني أو ارتفاع مستويات الكيتونات، نظرًا لأن الحماض الكيتوني السكري يعتبر حالة طبية طارئة.
نصائح أثناء نزلات البرد
للوقاية من ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم المرتبطة بالإصابة بنزلات البرد، يمكن اتباع الاستراتيجيات التالية:
• يُفضل لمرضى السكري أن يقوموا بفحص نسبة السكر في الدم بانتظام خلال فترة الإصابة بنزلات البرد أو العدوى. يساعد ذلك في اتخاذ الإجراءات الضرورية، مثل تعديل نظام الوجبات.
• يُنصح بضمان توفر الأدوية المستخدمة لعلاج السكري في متناول اليد خلال فترة الإصابة بنزلات البرد.
• على الرغم من تقليل الشهية أثناء المرض، يجب على المصابين بمرض السكري تناول وجباتهم بانتظام لتجنب انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
• يُنصح بالاعتماد على أطعمة قليلة الجهد في التحضير، مثل الحساء المعلب والشوفان السريع التحضير، للمساعدة في الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم.
• يُشدد على أهمية شرب السوائل أثناء المرض لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم والوقاية من الجفاف.
• بعد تحسن حالة المريض، يمكنه محاولة المشي بخطوات خفيفة، وفقًا للدراسات التي أظهرت أن المشي بعد تناول الطعام يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
• يجب على المريض تجنب تخطي الوجبات، حتى وإن كانت شهيته قد تقل، لتحسين توازن نسبة السكر في الدم.
تلك النصائح تهدف إلى الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم خلال فترة الإصابة بنزلات البرد وتعزيز الرفاهية العامة للأفراد المصابين بمرض السكري.
يعد الكرش ( انتفاخ المعده ) من اكثر الاشياء التي تزعج الرياضيين او الغير رياضيين في اجسامهم وذلك بسبب الشكل المحرج وان الملابس لا تكون متناسقه وايضا التعب والارهاق في الحركه
من اكبر اساب تكوين الكرش الكولا او اى مشروب بارد بعد وجبة الطعام وذلك لان الجسم بيحتاج درجة حراره 37 درجة مئويه ليهضم الطعام وبسبب الكولا او اى مشروب بارد بعد الاكل بيتصير درجة حراره منخفضه تقريبا للصفر بوسط المعده وهل شي بيخلي انزيمات الهضم ماتشتغل ومابينهضم كل الاكل هل اكلتو
كمان اول دهون بتتجمع بالبطن وهي اصعب دهون لتروح لهيك لازم تلعبو كارديو لحرق الدهون بعدا بتلعبو تمارين المعده اعلى وسط واسفل معده
هناك أساليب عديدة لتخسيس الأرداف والأفخاذ سنتناولها في الفقرة التالية.
تغيير بعض العادات السيئة:
من أهم البنفسجيات الزبيب و القراصيا و التوت، و قد ثبت علمياً أن البنفسجيات تساعد في حرق الدهون و تسرع من عملية الأيض مما يؤدي إلي تخسيس الجسم كافه والأرداف والأفخاذ بشكل خاص.
سوف نذكر في هذا الموضوع بعض من فوائد تمارين الأرجل
1- تقيك من الإصابات
نعم ، فبعد مدة من التدريبات ، سوف يزداد وزنك ، والأوزان التي تستطيع ان ترفعها ، وهذا كله سوف يؤدي الى الضغط على الارجل وعلى الركبتين و ومع مرور الزمن ، سوف يزداد الضغط عليهما وقد تحدث إصابة للأرجل ، وهذا الشيء الذي بالتأكيد لا تريدينه ، فإصابة بالارجل قد تبعدك عن التمرين عدة اشهر ، لذلك يجب عليك ان تقوي رجليك ، تماماً كما تقوي نصفك العلوي ، فله اهمية كبيرة ايضاً
2- تزيد من انتاج هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة)
من الاشياء التي يجهلها الكثيرون ، فهرمون الذكورة يزداد انتاجه (قليلاً) عند عمل تمارين الأرجل ، فمثلاً تمرين مثل السكواتس يساعد على زيادة انتاج هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) ولهذا الشيء فوائد عظيمة ، مثل زيادة الضخامة العضلية ، حتى في الاجزاء العلوية من الجسم ، نعم فعندما تتمرن تمارين الأرجل ، يساعدك ذلك على ضخامة الجسم ككل ، وليس فقط الارجل ، فلا بد ان يكون للأرجل نصيب من جدولك للتمارين.
3- تأخذ مدة طويلة لكي يحدث الإستشفاء العضلي
لهاعضلات الارجل من العضلات بطيئة الإستشفاء العضلي ، هذا يعني انها سوف تساعدك في حرق سعرات كثيرة بعد التمرين ، فبعدما تتمرن تمارين للارجل ، سوف يبدأ جسمك بحرق المزيد والمزيد من السعرات ، وسوف تتنشط عملية الايض بالجسم ، وهذا يساعدك في حرق الدهون والسعرات الحرارية ، ولهذا السبب فتمارين الارجل من التمارين المهمة جداً في مرحلة التنشيف ، او حتى مرحلة التخسيس. لذلك من اراد ان ينقص من دهونه ، فإنهم ينصحونه بعمل تمارين الأرجل.
4- تناسق الشكل
هذا من الأسباب التي جعلتني اكتب هذا الموضوع ايضاً ، فعندما سمعت ان الناس تهمل الارجل لعدم اهميتها ، نظرت إلى من يهملها ، فتجد احدهم يتمرن منذ سنتين ، ولم يتدرب اي تمرين للارجل ، بصراحة يكون شكله غير متناسق إطلاقاً ، فهو من النصف العلوي ضخم والعضلات بارزة ، ولكن ارجله نحيفة جداً جداً . فتمارين الارجل تساعد في اتمام تناسق شكل الجسم.
5- الثقة بالنفس
كل من يتدرب تمارين الارجل يعرف هذه النقطة ، فعندما تقف ، تشعر بأنك واثق بنفسك ، لأن الأساس قوي ، تماماً كالمنشآت ، يجب ان يكون الاساس قوي لكي تكون البناية قوية ، ولهذا السبب يجب على جميع الناس ممارسة تمارين الأرجل .
لا تسألوا مع أحمد دياب
“الحلقة رقم 7 من بودكاست فلاش باك مع ماريان فرح وحلقة بعنوان الحاجه والمحتاجه”
“الحلقة رقم 7 من حلقات أية صلاح بعنوان أربعة أخطاء تدمر أي علاقة”
أنمي12 شهر agoقاتل الشياطين: الأسباب وراء نجاح هذا الأنمي
- اخبار السينما و الفن12 شهر ago
مراجعه فيلم Salaar: Part 1 – Ceasefire
- أخبار11 شهر ago
برنامج أثر
- أنمي12 شهر ago
من هو ويليام جيمس موريارتي
- أنمي12 شهر ago
فيلم سيد الخواتم أنيميشن حرب الروهيريم قادم في 13 ديسمبر عام 2024
- برامج الراديو12 شهر ago
ايه الحكايه ؟
- أخبار الراديو11 شهر ago
جهاد التابعي
- قصص و روايات9 أشهر ago
“الحضارة الفرعونية في مواجهة وحشية الإسكندري الاكبر: صراع بين الحضارات”
