هناك اعتقاد شائع بأن النجاح لا يتحقق إلا من خلال بذل جهد شاق ومتواصل. لكن وفقًا لتقرير نشره موقع Small Business Bonfire، يمكن الوصول إلى النجاح بدون كسل وبأقل مجهود. يمكن بالفعل تحقيق الأهداف بسهولة وذكاء، دون الحاجة للانغماس في العمل المستمر، من خلال اتباع تسع عادات محددة.

تحديد أولويات المهام:

من المهم أن ندرك أن المهام ليست متساوية في أهميتها، ولا يجب محاولة تنفيذ كل شيء في نفس الوقت. الأمر يتعلق بمبدأ ترتيب الأولويات. هذه العادة التي غالبًا ما يتم تجاهلها هي مفتاح النجاح دون بذل جهد مفرط. يمكن تركيز الجهد على المهام التي تحقق أكبر تأثير، بينما يتم تفويض أو تأجيل المهام الأقل أهمية.

تبني الأتمتة:

ابتكار طرق لأتمتة المهام الروتينية يمكن أن يوفر الكثير من الوقت والطاقة الذهنية للتركيز على الأعمال الأكثر استراتيجية وقيمة. على سبيل المثال، يستغل الناجحون التكنولوجيا لأتمتة المهام كلما أمكن ذلك، مما يتيح لهم التركيز على الأمور الأكثر أهمية. هذا ليس نوعًا من الكسل، بل يتعلق بتحقيق الفاعلية وتوفير الوقت والجهد.

توظيف قوة “لا”:

يجد الكثيرون صعوبة في قول “لا”، حيث يخشى البعض فقدان الفرص أو إزعاج الآخرين. لكن وارن بافيت، أحد أنجح المستثمرين في العالم، أشار إلى أن “الفرق بين الأشخاص الناجحين والأشخاص الناجحين حقًا هو أن الأشخاص الناجحين حقًا يقولون لا لمعظم الأشياء”. هذا لا يعني رفض التعاون أو تصعيب الأمور، بل يتعلق بفهم الحدود واختيار الالتزامات بعناية. قول “لا” للمهام أو المشاريع التي لا تتماشى مع أهداف الشخص يحافظ على وقته وطاقته للأمور التي تستحق الاهتمام فعلاً.

تعزيز عقلية النمو:

يجب اعتبار التحديات فرصًا للتعلم والنمو بدلاً من كونها عقبات تعترض طريق النجاح. هذا التفكير، الذي طرحته عالمة النفس كارول دويك لأول مرة، يُحدث تأثيرًا كبيرًا، حيث يحوّل المشاكل إلى فرص تعليمية والفشل إلى خطوات نحو التقدم والنجاح.

الرعاية الذاتية المنتظمة:

يدرك الأشخاص الناجحون أن صحتهم ورفاهيتهم تشكل جزءًا أساسيًا من أدائهم ونجاحهم. تشمل الرعاية الذاتية مجموعة واسعة من الأنشطة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، تناول الطعام الصحي، ممارسة التأمل واليقظة، أو حتى أخذ إجازة للاسترخاء وتجديد النشاط.

تقدير العلاقات:

يدرك الناجحون أن العلاقات القوية تسهم في مسيرة ناجحة، فهي توفر الدعم، الإلهام، والفرص. لذلك، يستثمرون في علاقاتهم سواء مع العائلة، الأصدقاء، الزملاء، أو حتى مع أنفسهم. تحقيق النجاح يصبح أسهل عندما تكون العلاقات متينة، إذ تمنح شعورًا بالدعم والاتصال، مما يعزز الحماس ويساهم في تحقيق المزيد من الإنجازات.

تقبل الفشل:

يُعتبر الفشل في كثير من الأحيان شيئًا يجب تجنبه بأي ثمن، لكن الحقيقة أنه جزء أساسي من طريق النجاح. يدرك الأشخاص الناجحون أن الفشل ليس النهاية، بل هو خطوة ضرورية في رحلتهم. من خلال تقبل الفشل، يمكنهم تعلم المرونة، التكيف، وقوة المثابرة. رغم أن الفشل قد يكون درسًا صعبًا، إلا أنه يسهم في صياغة نهج ناجح في العمل والحياة.

 وضع حدود واضحة:

يحرص الأشخاص الناجحون على تخصيص أوقات محددة للعمل والراحة، مما يتيح لهم فرصة إعادة شحن طاقتهم وتجنب الإرهاق. يستخدمون فترات الراحة للاسترخاء والتواصل مع العائلة والأصدقاء. كما أن وضع حدود واضحة يمتد إلى العلاقات المهنية، حيث يضمن التواصل في أوقات محددة احترام الآخرين لوقتهم وجهدهم، مما يسهم في تعزيز الإنتاجية والنجاح.

تنمية عقلية إيجابية:

في صميم هذه العادات جميعها يوجد عنصر أساسي وهو تطوير عقلية إيجابية. يحافظ الأشخاص الناجحون الذين يحققون أهدافهم بسهولة على تفاؤلهم، بغض النظر عن الظروف التي يواجهونها.

إنهم يميزون الفرص في الوقت الذي يرى فيه الآخرون العقبات، ولديهم الجرأة على السعي وراء تلك الفرص. يؤمنون بقدراتهم ويثقون في قدرتهم على التغلب على التحديات.

تساهم العقلية الإيجابية في تعزيز المرونة والإبداع والعزيمة. إنها تمكّنهم من اتخاذ المخاطر، وتقبل التغيير، والاستمرار في المثابرة رغم الصعوبات.

تتطلب تنمية عقلية إيجابية ممارسة وصبرًا، لكن المكافآت التي تأتي معها لا تقدر بثمن، فهي تشكل حجر الزاوية للنجاح بسهولة.

اقرأ ايضًا:

تعزيز المرونة النفسية: مفتاح النجاح والسعادة في الحياة والعمل.

تجاوز قيود إرضاء الآخرين: كيف تحافظ على احترامك لذاتك.

تحويل الفشل إلى نجاح.

إعادة ابتكار الذات.

أصبح الهاتف الذكي جزءًا أساسيًا من حياة الناس في جميع أنحاء العالم، حيث يستهلك وقتًا كبيرًا من روتيننا اليومي. ويشير العديد من الخبراء إلى أن قضاء فترات طويلة أمام شاشة الهاتف يمكن أن يسبب مشاكل صحية ونفسية واجتماعية عديدة.

خلص تقرير نشره موقع “ديسكفر مغازين”، والذي اطلعت عليه “العربية.نت”، إلى تقديم عشر خطوات أو نصائح مهمة يجب على مستخدمي الهواتف الذكية اتباعها لضمان استخدام صحي لهواتفهم وتجنب الآثار السلبية المرتبطة باستخدام الهاتف المحمول.

وفقًا للتقرير، في الولايات المتحدة، يمتلك 97% من البالغين هواتف محمولة، ويقول 90% منهم إن لديهم هواتف ذكية. وهذا يشير إلى أن الهاتف الذكي يكاد يكون متوفرًا في يد كل فرد.

بينما تصف بعض الأبحاث والمنافذ الإعلامية استخدام الهاتف بأنه ضار، فإن الواقع هو أن تأثيرات استخدام التكنولوجيا، بما في ذلك الهواتف، تختلف بناءً على عوامل متعددة. تشمل هذه العوامل الكمية، والنوع، والتوقيت، والغرض من الاستخدام. كما أن ما قد يكون مناسبًا لمجموعة معينة قد لا يكون الأفضل لمجموعة أخرى عند النظر في استخدام التكنولوجيا.

النصائح العشر الأساسية لاستخدام الهاتف الذكي بشكل صحي هي كما يلي:

أولاً: تابع استخدامك للهاتف على أساس أسبوعي. إذا لاحظت زيادة في ساعات الاستخدام اليومية، فكر في الأسباب وراء ذلك واعتبر ما إذا كان هذا الاستخدام المتزايد يساهم في تعزيز أنشطتك اليومية أو يضر بها.

ثانياً: فكّر في كيفية استخدام هذه الأجهزة لتسهيل حياتك. يمكن أن يساعد الهاتف الذكي الأشخاص في الوصول إلى المعلومات عبر الإنترنت، تحديد المواعيد، الحصول على الاتجاهات، والتواصل بطرق متنوعة، مما يسهل البقاء على اتصال دائم مع روابطهم الاجتماعية. هذا التوفر والوصول إلى المعلومات والاتصالات الاجتماعية يمكن أن يكون مفيدًا ويساعد في التوازن بين المسؤوليات المهنية والعائلية. ومع ذلك، قد يرتبط أيضًا بزيادة ضغوط العمل، وتكدس المعلومات، وانخفاض مستوى الرفاهية، وطمس الحدود بين العمل والحياة الشخصية. موازنة إيجابيات وسلبيات الاستخدام يمكن أن تساعدك في فهم متى يكون استخدامك للهاتف مفيدًا ومتى يصبح ضارًا.

ثالثاً: قم بإسكات الإشعارات والتنبيهات غير الضرورية. هل تحتاج حقًا إلى معرفة أن صديقًا قديمًا من المدرسة الثانوية أرسل لك رسالة على “فيسبوك” في تلك اللحظة؟ على الأرجح، لا.

رابعاً: حدّد أوقاتًا معينة خلال اليوم لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. كن متعمدًا في تحديد الفترات التي تسمح لنفسك فيها باستخدام هاتفك للتواصل الاجتماعي والأنشطة الأخرى. معرفة هذه الأوقات يوميًا قد يساعدك على تحسين تركيزك، كما يمكن أن يجعلك تستخدم هاتفك بطرق أكثر فائدة وإنتاجية.

خامساً: تجنب استخدام الهاتف قبل النوم. لا تنظر إلى هاتفك كآخر شيء قبل الخلود إلى النوم أو كأول شيء عند الاستيقاظ.

سادساً: حدد متى لا تستخدم هاتفك، واختر الأوقات والمواقف التي ستتجنب فيها استخدامه. أظهرت بعض الأبحاث أن استخدام الهاتف في وجود الآخرين الذين لا يستخدمون الأجهزة، خاصة كبار السن، قد يُعتبر تصرفًا وقحًا وغير مؤدب، كما يمكن أن يعيق التواصل ويسبب الانزعاج.

سابعاً: حاول إيجاد توازن في استخدام الهاتف. لا تقارن نفسك بالآخرين من حيث مدة الاستخدام، بل كن واعيًا للوقت الذي يكون فيه استخدامك مفيدًا مقارنةً بالوقت الذي قد يجعلك تشعر بالتوتر أو يشتت انتباهك.

ثامناً: استخدم الهاتف كوسيلة تشتيت انتباه بشكل معتدل. ليس هناك ضرر في استخدام هاتفك كوسيلة للتسلية، لكن يجب أن يكون ذلك بشكل معتدل. إذا كنت تجد نفسك تلجأ باستمرار إلى هاتفك عند الشعور بالملل أو أثناء العمل على مهام صعبة، فحاول إيجاد طرق للحفاظ على تركيزك والتغلب على التحديات التي تواجهها.

تاسعاً: ضع حدودًا واضحة. أعلم أقاربك والأصدقاء المقربين أنك لن تتحقق من هاتفك بشكل مستمر. بينما يتوقع الكثيرون ردودًا فورية عندما يرسلون رسائل، فإن الحقيقة هي أن معظم الرسائل لا تتطلب استجابة فورية.

عاشراً: كن مستهلكًا ذكيًا للمعلومات عبر الإنترنت. في عصر المعلومات المضللة وغير الدقيقة، أصبح من الضروري التحقق من صحة المعلومات المتاحة على الإنترنت.

تعالوا نتعرف في البداية على قصة الجميلة والوحش:

في يوم من الأيام، وصلت ساحرة متنكّرة في هيئة امرأة عجوز متسولة إلى قلعة فاخرة كانت مليئة بالضيوف المحتفلين وكأنهم في مسابقة رقص. عرضت على الأمير المتعجرف، الذي كان يظن أنه أجمل من أبطال الأفلام، وردة مقابل مأوى من عاصفة. لكن عندما رد عليها بجفاء وكأنه يرفض عرضًا لوجبة غداء لذيذة، كشفت عن هويتها. وفي لحظة واحدة، حولته إلى وحش مخيف، وحوّلت خدمه إلى أدوات منزلية وكأنها كانت تعيد تصميم مطبخ أحدهم. ثم، بحركة سحرية، محَت القلعة والأمير من ذكريات الجميع، وكأنهم كانوا مجرد شخصيات في قصة فاشلة! ألقت تعويذة على الوردة وأخبرت الأمير أنه لن يتمكن من كسر التعويذة إلا إذا تعلَّم أن يحب شخصًا آخر وأن يكون محبوبًا قبل أن تسقط آخر بتلة من الوردة (وهو ما يبدو أنه يحتاج لدرس خاص فيه). وإذا لم ينجح، فسوف يبقى وحشًا إلى الأبد، وسيكون مضطراً لحضور حفلات الرقص كوحش دون أي شريك!

بعد بضع سنوات، في بلدة فيلنوف الصغيرة، كانت «بل» ابنة المخترع المبدع موريس تحلم بالمغامرات وكأنها بطلة في فيلم أكشن. كانت تتجاهل تمامًا غاستون، الجندي السابق الذي كان يعتقد أنه أجمل من أي بطل، لكنه كان متغطرسًا.

في يوم عاصف، ضاع موريس في الغابة (ربما كان يبحث عن مكونات لمخترعاته الغريبة) فدخل قلعة الوحش بحثًا عن مأوى. هناك، فكر في قطف وردة كهدية لبل، لكن الوحش ظهر وكأنه كان ينتظر هذه اللحظة منذ الأزل، فغضب وسجنه، عندما عاد حصان موريس بدون صاحبه، قررت بل أن تقوم بمغامرة إنقاذ.وجدت والدها محبوسًا، واستخدمت خدعة ذكية لطلب عناق وداعي،وأجبرته علي الخروج وأخذت هي مكانه في الزنزانة وافق الوحش على أن تأخذ مكان والدها وكأنه يوقع على صفقة تجارية.

تبدأ بل في التعرف على خدم القلعة؛ الشمعدان «فوتمان لوميير» الذي كان يتحدث كما لو أنه في عرض مسرحي، والساعة «ماجوردومو كوجسوورث» الذي كان ينبه الجميع بصرخة كل خمس دقائق، ومنفضة الريش «الخادمة بلوميت» التي كانت دائمًا تتسبب في الفوضى، وإبريق الشاي «السيدة بوتس» الذي كان يعتقد أنه أمٌ مثالية وابنها «تشيب» الذي كان شابًا مفعمًا بالحيوية.

بعد ذلك، دعا الخدم بل إلى عشاء رائع، حيث كانت الأطباق تتراقص وكأنها في حفلة تنكرية. ولكن عندما تجولت بل في الجناح الغربي المحظور، وجدت الوردة، مما جعل الوحش يظهر فجأة كأنه بطل خارق! تعرضت لكمين من قِبل مجموعة من الذئاب (لأن الذئاب دائمًا تبحث عن حفلة عشاء) لكن الوحش جاء لإنقاذها بطريقة درامية وأصيب كما لو كان في معركة ملحمية!

بينما كانت بل تعالج جروحه، بدأت العلاقة بينهما تتطور . وأخيرًا، عرض الوحش على بل هدية سحرية من الساحرة: كتاب يمكنه نقل القراء إلى أي مكان. استخدمت بل هذا الكتاب لزيارة منزل طفولتها في باريس، حيث اكتشفت قناع طبيب الطاعون،وأدركت هي ووالدها أنهما أُجبروا على المغادرة بعد وفاة والدتها بسبب الطاعون.

في بلدة فيلنوف، واجه موريس تحديًا كبيرًا عندما حاول إقناع القرويين بوجود الوحش الذي سجنه. لكنهم نظروا إليه كما لو كان يتحدث بلغة غريبة.بينما كان غاستون يراقب من بعيد، أدرك أن إنقاذ بل هو تذكرة دخوله لعالم الرومانسية.لذا، قرر أن يساعد موريس، لكنه كان يحمل في جعبته نوايا خفية كمن يخبئ قطعة حلوى في جيبه.

عندما اكتشف موريس حقيقة غاستون، قرر أن يرفض مساعدته ويقول له: “شكرًا، لكنني لا أحتاج إلى جولة سياحية معك!” فتخلى غاستون عنه بكل بساطة، كأنه قال: “لا أريد أن أتحمل مسؤولية الضياع!”

لكن حظ موريس كان أفضل مع الناسكة «أغاثا» التي ظهرت في اللحظة المناسبة، مثل بطلة في فيلم أكشن. وعندما حاول موريس إخبار سكان المدينة عن جريمة غاستون، كانوا كأنهم يطلبون منه عرض دليل في برنامج مسابقات. وفي غفلة من أمرهم، تمكن غاستون من إقناعهم بحبس موريس في عربة، وكأنهم كانوا يحضرون لحفلة تنكرية!

بعد رقصتها الرومانسية الساحرة مع الوحش، اكتشفت «بل» مأزق والدها باستخدام مرآة سحرية، وكأنها حصلت على تطبيق سحري يقدم لها الأخبار العاجلة. قرر الوحش إطلاق سراحها لإنقاذ موريس ومنحها المرآة كتذكار ليتذكرها، كما لو كان يرسلها في رحلة سياحية بين العصور.

عند عودتها إلى فيلنوف، قامت بل بعرض الوحش في المرآة أمام سكان المدينة، مما جعلهم يتفاعلون وكأنهم في حفلة تنكرية فوضوية! لكن عندما أدرك غاستون أن بل قد وقعت في حب الوحش، غارت غيرته وكأنها كرة نارية، فادعى أنه قد سحرها بالسحر الأسود، واحتجزها في العربة مع والدها كما لو كان يتبع سيناريو من أفلام الإثارة.

حشد غاستون القرويين ليقودهم إلى القلعة في مهمة لقتل الوحش قبل أن يسيطر على القرية، وكأنهم فريق كرة قدم يستعد للمباراة النهائية! بينما كانوا في العربة، أخبرت بل والدها أنها تعرف ما حدث لأمها، وكشفت له عن زيارتها السحرية لمنزلهم المهجور، مما جعل موريس يشعر وكأنه في مغامرة مشوقة. في النهاية، تمكنت بل وموريس من الهرب، وعادت بل إلى القلعة، مستعدة لمواجهة كل التحديات وكأنها بطلة أسطورية في قصة خيالية!

خلال المعركة المليئة بالإثارة، قرر غاستون التخلي عن رفيقه ليفو، الذي وجد نفسه محاصرًا مع الخدم في محاولة غير محكومة لصد القرويين، وكأنهم يحاولون الدفاع عن مرمى في مباراة كرة قدم حماسية! بينما كان الوحش في قلعته حزينًا لدرجة أنه بدى كأنه قد فقد كل حماسه، عاد له الأمل فجأة عندما لمح بل وهي تقترب منه.

استطاع الوحش هزيمة غاستون، لكنه أظهر طيبة قلبه عندما قرر أن ينقذ حياته، وكأنه قد حصل على دروس في الرحمة. ولكن غاستون، بحركة غادرة، أطلق النار على الوحش من فوق جسر، مما أدى إلى انهيار الجسر وكأنهما في مشهد من أفلام الأكشن، وسقط غاستون إلى مصيره.

مع سقوط آخر بتلة من الوردة، ودّع الوحش الحياة، بينما تحوّل الخدم إلى أدوات منزلية بلا روح، كأنهم وقعوا في فخ سحري. لكن بل، وهي تبكي بمرارة، أعلنت حبها للوحش، ليظهر فجأة «أغاثا» كالساحرة التي ألغت التعويذة بطريقة ساحرة، وكأنها أعادت السحر للحياة.

استعادت القلعة عافيتها، وعاد الوحش والخدم إلى أشكالهم البشرية، واستعادت ذكريات القرويين وكأنها هدية من السماء. وفي النهاية، أقام الوحش وبل حفلة رقص رائعة لكل المملكة، حيث رقصا معًا بفرح وكأنهم في حلم لا ينتهي، محتفلين بانتصار الحب والسعادة في ختام هذه القصة السحرية!♥️👩🏾‍❤️‍👨🏻💖

قصة “الجميلة والوحش” تحمل العديد من الدروس المستفادة التي يمكن تطبيقها في الحياة اليومية. منها:

أولاً، تبرز أهمية الحب القائم على الجوهر وليس المظهر. ف بل تقع في حب الوحش رغم شكله الخارجي، مما يعكس أن الجمال الحقيقي يكمن في القلب وليس في المظاهر.

ثانيًا، تُعلمنا القصة أن التغيير ممكن. من خلال الحب والرعاية، يتحول الوحش من كائن وحيد وحزين إلى شخصية محبة وقادرة على العطاء، وهذا يعكس كيف أن كل فرد يحتاج إلى الدعم والمساندة ليظهر أفضل ما لديه.

ثالثا،عدم الحكم على الآخرين من خلال مظهرهم: تُعلم القصة أن علينا أن نتجنب الحكم على الأشخاص بناءً على مظهرهم أو خلفيتهم. فالشخصيات الأكثر جمالًا قد تكون في الداخل أكثر بكثير مما نراه في الخارج.

رابعا،أهمية الأسرة والعلاقات: العلاقة بين بل ووالدها، بالإضافة إلى دعم الأصدقاء والخدم في القلعة، تظهر قيمة الروابط الأسرية والعلاقات الاجتماعية في مواجهة التحديات.

بإيجاز، تعلمنا “الجميلة والوحش” أن الحب، التعاطف، والشجاعة هي عناصر أساسية لتحقيق السعادة والتحول في حياتنا وحياة الآخرين.