بودكاست
“بودكاست كل يوم رحلة مع غادة نبيل وحلقة بعنوان ملف الخوف” حلقة رقم ١
استمع الآن إلى حلقة جديدة من بودكاست “كل يوم رحلة” مع غادة نبيل بعنوان “ملف الخوف”. استمتع بالاستماع عبر التنزيل المباشر أو المشاهدة على فيسبوك.
لتحميل واستماع بودكاست مع غادة نبيل “بعنوان ملف الخوف” أضغط هنا
مشاهدة الحلقة علي الفيس بوك
التحكم في الخوف والسيطرة عليه: خطوات فعّالة لحياة أكثر هدوءًا
الخوف شعور طبيعي يمر به الإنسان في مختلف مراحل حياته، لكنه قد يصبح عائقًا إذا لم يتم التحكم فيه والسيطرة عليه بشكل صحيح. في هذا الفيديو، نقدم نصائح عملية للتعامل مع الخوف وتقنياته لإعادة التوازن إلى حياتك.
ما هو الخوف؟
الخوف هو استجابة طبيعية للمواقف التي تهدد الأمان أو تثير القلق. لكنه قد يتحول إلى مشكلة إذا كان مفرطًا أو مستمرًا دون مبرر واضح.
كيف يمكن التحكم في الخوف؟
- التعرف على مصدر الخوف: فهم سبب الخوف يساعد في تقليل تأثيره.
- استخدام تقنيات التنفس العميق: تهدئة الجهاز العصبي من خلال الشهيق والزفير ببطء.
- تحدي الأفكار السلبية: استبدال التصورات المخيفة بأفكار إيجابية وواقعية.
- ممارسة التأمل والاسترخاء: يساهم في تهدئة العقل وتقليل التوتر.
- طلب الدعم: مشاركة مشاعرك مع الأصدقاء أو الاستعانة بخبير يساعد في التعامل مع الخوف بشكل أفضل.
لماذا يجب التحكم في الخوف؟
الخوف الزائد يؤثر على الصحة النفسية والجسدية. من خلال السيطرة عليه، يمكننا تحسين جودة حياتنا، وزيادة الثقة بالنفس، وتعزيز قدرتنا على مواجهة التحديات.
شاهد الفيديو الآن لتتعرف على مزيد من الطرق العملية والفعالة للسيطرة على الخوف وتحقيق التوازن النفسي.
الأقسام
الحلقة ٢٢١ من برنامج ف الروقان مع اكرم مفتاح
بودكاست
رحلتي من الشك إلى الإيمان – ملخص عميق لكتاب د. مصطفى محمود!

هل تساءلت يومًا عن سر الوجود؟ هل يمكن للشك أن يقود إلى اليقين؟ 🤔📖 في هذا الفيديو، نستعرض كتاب “رحلتي من الشك إلى الإيمان” للدكتور مصطفى محمود، حيث نغوص في أفكاره العميقة وتحولاته الفكرية. رحلة فلسفية ودينية تكشف عن أسئلة الوجود، الإلحاد، الإيمان والعقل. لا تفوّت هذا التحليل الشيق! 🔔 اشترك الآن وفعل الجرس لمزيد من المحتوى العميق
بودكاست
الحلقة 4 من برنامج ثيرابي مع مروه سلامه | عناد الأطفال

الحلقة 4 من برنامج ثيرابي مع مروه سلامه | عناد الأطفال
لتحميل الحلقة 4 من برنامج ثيرابي مع مروه سلامه | عناد الأطفال
- أنمي12 شهر ago
من هم العمالقة التسعة الذين بنوا إمبراطورية إلديا … اتاكيون
- قصص و روايات12 شهر ago
“الحضارة الفرعونية في مواجهة وحشية الإسكندري الاكبر: صراع بين الحضارات”
- السينما و الفن12 شهر ago
ما هو اصل “ناجيني” الأفعى الملعونة مرافقة اللورد “ڤولديمورت” … هاري بوتر
- تاريخ12 شهر ago
تحرير الاقصي وعلاقته بيوم القيامة
- قصص و روايات12 شهر ago
حيرة التاريخ في شخصية “الإسكندر الأكبر”
- بودكاست12 شهر ago
بودكاست ايه الحكاية الحلقة ٤
- قصص و روايات12 شهر ago
هل “الإسكندر الأكبر” قتل والده الملك “فيليب”؟
- أخبار الراديو7 أشهر ago
احدث فيديو ل ستوديو راديو مصر علي الهوا