Connect with us

البوابة الأخبارية

أهمية ربط البطن بعد الولادة الطبيعية‏ وماهي الأوقات الصحيحة ‏وكيف تقوم الأم بذلك بدون ضرر

Published

on

ربط البطن بعد الولاده

فوائد الربط على البطن بعد الولادة الطبيعية يهتم معظم السيدات بعد الولادة مباشرة بالرياضة ليقوموا بالتخلص من السمنة والترهلات الموجودة في منطقة البطن والمناطق الأخرى من الجسم، من السيدات من يلجأ إلى القيام بالتمارين الرياضية ومنهم من يذهب للتخلص من هذه الدهون ما تراه لاتعن طريق العمليات الجراحية التجميلية ومنهم من يختار طريقة ربط البطن لازالة الكرش والدهون الموجودة في البطن بعد الولادة الطبيعية

ربط البطن بالحزام بعد الولادة الطبيعية:

‏طريقة ربط البطن بالحزام هي طريقة يستخدمها العديد من النساء للتخلص من الكرش الموجود بعد الولادة وهذا الرباط يكون عبارة عن حزام عريض يوضع على منطقة الكرش ويكون هذا الحزام قوي وتوجد له مقاسات مختلفة ويتم لبسه تحت الملابس فلا يكون ظاهر للعين

من فوائد حزام البطن ما يلي:

  • يجعل مظهر البطن مسطح وجميل
  • يجعل الجسم نحيف ولائق بعد الولاده وهذا يكون راحة نفسية للمرأة الوالدة بأن جسمها من غير كرش
  • يخفي منظر الترهلات الغير لائق
  • يكون الحزام مشدود على البطن فيجعل جلسة المرأة صحية عند القيام بإرضاع طفلها وكذلك يمد الجزء السفلي من الظهر فتشعر المرأة كأنها تستند على شيء يريح ظهرها كثيرا
  • مفيد جدا هذا الحزام لانه يعمل على تقليل نسبة السوائل في الجسم.

أضرار ربط الحزام على البطن بعد الولادة الطبيعية:

  • ‏من اضرار ربط الحزام بعد الولادة هو انه يمكن أن يظهر تحت الملابس رقيقة ويصبح المنظر العام غير لائق
  • يعمل على شد البطن بشكل مؤقت
  • ومن أضراره كذلك أنه لا يمكن استخدامه في الولادة القيصرية وإذا تم استخدامه في الولادة القيصرية سيكون أمرا خطيرا جدا على الجرح
  • فتوجد طرق أخرى لازالة البطن الموجودة بعد الولادة ومنها ‏المحافظة على الرضاعة الطبيعية للطفل وكذلك الاهتمام بي الغذاء الطبيعي بشكل مستمر والمحافظة على شرب السوائل الساخنة في المرحلة الأولى بعد الولادة مباشرة في هذه الأشياء تعمل على إزالة البطن والدهون الموجودة فيها بطريقة سليمة

‏ طريقة شد البطن بطريقة صحيحة:

هذه المشكلة مشكلة الكرش وترهلات بعد الولادة الطبيعية تؤرق معظم السيدات فتجد أن المراة تكون قلقة على جسمها بسبب السمنة الموجودة في الجسم والدهون الموجودة في البطن والأفخاذ فيرغب الجميع أن يعود إلى رشاقته التي كانت قبل مرحلة الحمل

  • هناك أسباب ‏عديدة لحدوث الترهلات في البطن بعد الولادة الطبيعية

 من هذه الأسباب ما يلي:

  • أسباب عضوية تحدث عند المرأة أثناء فترة الحمل وتتكرر
  • نوع الغذاء التي تأكله المرأة أثناء الحمل يؤثر على شكل البطن
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية يكون سبب رئيسي لحدوث دهون في البطن
  • وجود اختلاف هرمونية في جسم المرأة أثناء فترة الحمل والولادة ورضاعة يؤثر على شكل بطني بشكل كبير
  • ‏يكون لبس المرأة سبب رئيسي في تراهلات البطن لأن عند وضع الحزام ‏ الخاص بالتنانير على منطقة البطن هذا الحزام يضغط على الخلايا التي توجد في داخل البطن وبالتالي تتحول المواد السائلة فيصبح فيها تليف فيصبح الجلد الخاص بالبطن مثل حبة برتقال فهذا يؤدي إلى مشاكل في المساهمة جلدية ويصبح بالتالي من الصعب إزالة هذه الدهون الموجودة في البطن ففي هذه الحالة تلجأ السيدات الى العمليات الجراحية لازالة الدهون البطن وهذه العمليات لها خطر كبير على المرأة بمرور الوقت
  • طرق صحية طبيعية لشد البطن:

من هذه الطرق التي تستخدم لشد البطن بعد الولادة الطبيعية ما يلي مثل:

  • يجب على المرأة مضغ الطعام بشكل جيد للتخلص من الانتفاخات التي توجد في داخل البطن
  • يجب على المرأة أن تبتعد عن جميع الطعام المليئ بالمواد المشبعة والمواد المسكرة
  • وكذلك يجب أن تبتعد عن تناول الطعام العالي السعرات الحرارية
  • يجب أن تبتعد تماما ‏عن تناول المشروبات الغازية وبالأخص بعد الانتهاء من تناول الطعام
  • من الافضل للتخلص من الدهون الموجودة في البطن هي طريقة طبيعية تقوم بها المرأة وهي شفط البطن الى الداخل أثناء الحركة والجلوس فهذه الحركة تكون مفيدة جدا في عضلات البطن وتجعلها متماسكة أكثر ويكون جلد البطن أكثر تماسك وأكثر حيوية
  • ‏يجب أن تبتعد المرأة تماما عن شرب السوائل المليئة بالسكر ويمكن استبدال السكر بالعسل النحل الطبيعي
  • يجب أن تبتعد المرأة بعد الولادة الطبيعية عن لبس جميع الأحذية المرتفعة لأنها تكون سبب في إرتخاء البطن بشكل أكبر وزيادة ترهلات منطقة البطن وتسبب كذلك انخناء الظهر
  • يجب على المرأة الاهتمام البالغ بشرب السوائل وبالأخص شرب الماء بكثرة لانه يساعد على عملية الهضم بشكل سريع وبشكل يسير، ‏الافضل لها ألا تقل عن شرب لترين من الماء كل يوم وتزيد من شرب المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في البطن.
  • يجب على المرأة بعد الولادة الطبيعية الاستمرار في القيام بالتمارين الخاصة بمنطقة البطن لأن هذه التمارين تعمل على شد عضلات البطن وشد جلد البطن وتمنع من إرتخاء البطن ومن أهم هذه التمارين هو تمرين النوم على الظهر والثاني الركب للأعلى وأخذ نفس طويل مع محاولة رفع الرأس نحو الركبتين ‏ثم ترجع التمدد مرة أخرى مع أخذ الزفير ويتم تكرار هذا التمرين على الأقل مرتين في اليوم وفي كل مرة تقوم بي 10 حركات من هذا النوع
  • إذا كانت المرأة التي ولدت ولادة طبيعية لا تستطيع القيام التمارين الرياضية فيمكن لها أن تقوم بشد البطن إلى الداخل مع كتم نفسها نهائي لمدة ثواني فهذا التمرين سهل ومفيد جدا لعضلات البطن

‏هذه طرق طبيعية لشد البطن بطريقة صحيحة بجانب طريقة ربط الحزام على البطن بحيث أن يكون الحزام مربوط على منطقة البطن بعيدا عن المنطقة السفلية عند المرأة حتى لا يتسبب لها في مشاكل في الرحم ويكون الحزام مشدود بطريقة مناسبة وتتحملها المرأة.

أخبار

“مبادرة عيدك أحلى بدون دخان تنطلق للعام الخامس: توعية شاملة بأضرار التدخين والمخدرات ودور الأسر في الوقاية والعلاج”

Published

on

"مبادرة عيدك أحلى بدون دخان تنطلق للعام الخامس: توعية شاملة بأضرار التدخين والمخدرات ودور الأسر في الوقاية والعلاج"

تم اليوم الأحد، الأول من أيام عيد الأضحى المبارك 2024، تنفيذ مبادرة “عيدك أحلى بدون دخان” للعام الخامس على التوالي من قبل صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي، برئاسة الدكتورة نيفين القباج، وزيرة التضامن الاجتماعي ورئيس مجلس إدارة الصندوق. تهدف المبادرة إلى توعية الشباب والأطفال بالأضرار الناتجة عن التدخين وتعاطي المخدرات، وكذلك تثقيف الأسر حول أهمية الكشف المبكر عن التعاطي، وذلك من خلال الفعاليات التي نُفذت في الميادين العامة وساحات المساجد في عدة محافظات.

المبادرة تهدف إلى توعية الشباب بأضرار تعاطي المخدرات وتصحيح المفاهيم الخاطئة حول فوائد التركيز والتهدئة التي يعتقدون أنها تأتي مع التعاطي. كما تهدف أيضًا إلى توعية الأطفال بأضرار التدخين، خاصة التعرض للتدخين السلبي، وتشجيعهم على تجنب الأماكن التي يتعرض فيها المدخنون للأطفال. الهدف الرئيسي هو رفع وعي الأطفال بأنهم لا ينبغي أن يقلدوا من يدخنون أو يتعاطون المخدرات، وتسليط الضوء على خطورة هذه الأفعال على الصحة. تنظم فعاليات المبادرة على مدار أيام عيد الأضحى لتحقيق هذه الأهداف بفعالية.

توجهت الدكتورة نيفين القباج، وزيرة التضامن الاجتماعي ورئيسة مجلس إدارة صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي، بتكثيف البرامج التوعوية للأطفال حول أضرار التدخين وتنفيذ أنشطة ثقافية ورياضية تتماشى مع مراحل تطورهم العمرية بشكل جذاب، بالتعاون مع الجهات المختصة. كما وجهت بتنفيذ برامج توعوية للشباب والفئات المختلفة لحمايتهم من الإدمان، مع التركيز على توعية المجتمع بأضرار تعاطي المخدرات والإشارة إلى خدمات الخط الساخن “16023” المقدمة من الصندوق.

وأكدت الوزيرة على أهمية دور الأسر في الكشف المبكر عن التعاطي وأنواع العلاج المتاحة من خلال المراكز العلاجية الشريكة، التي تبلغ حتى الآن 30 مركزًا علاجيًا في 19 محافظة. كما وجهت بتوفير كافة الخدمات العلاجية للمرضى المدمنين بشكل مجاني وبسرية تامة.

أشار الدكتور عمرو عثمان، مساعد وزير التضامن الاجتماعي ومدير صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي، إلى استخدام أساليب فنية وإبداعية وثقافية لتوعية الأطفال والشباب بأضرار التدخين وتعاطي المخدرات. يتم إطلاق المبادرة في العديد من الحدائق العامة والمنتزهات، وأماكن تجمع الأطفال وأسرهم، بهدف تحقيق أقصى فائدة من الحملة التوعوية.

المبادرة شملت عروضًا فنية وأنشطة تلوين للكراسات وتوزيع بالونات على الأطفال، تحمل رسائل توعوية ورقم الخط الساخن لعلاج الإدمان “16023”. كما شملت الحملة رسائل توعية للشباب والأسر حول أضرار التدخين وتعاطي المخدرات، بالإضافة إلى تنفيذ ورش عمل تفاعلية للأطفال في مراحلهم العمرية المختلفة، باستخدام أساليب غير تقليدية تتناسب مع مراحل نموهم، لتسليط الضوء على خطورة المخدرات.

Continue Reading

أخبار

“توزيع لحوم الأضاحي في مصر: مبادرة تكافل اجتماعي تحقق الرعاية والدعم”

Published

on

بتوجيهات من رئيس الجمهورية، قرر صندوق تحيا مصر تكثيف جهوده في مجال الحماية الاجتماعية ودعم الأسر الأولى بالرعاية. وبهذا الإطار، أطلق الصندوق صباح اليوم، أول أيام عيد الأضحى المبارك، مبادرة لتوزيع اللحوم على الأسر الأولى بالرعاية في جميع أنحاء الجمهورية. هذه الخطوة تأتي تأكيدًا على أهمية تلبية احتياجات الأسر خلال فترة العيد.

قال تامر عبدالفتاح، المدير التنفيذي لصندوق تحيا مصر، إن المبادرة تشمل توزيع 137 طنًا من اللحوم الطازجة على أكثر من 350 ألف مواطن من الأسر الأولى بالرعاية في جميع محافظات الجمهورية. يتم ذلك بالتعاون مع 59 مؤسسة من مؤسسات المجتمع المدني.

أوضح عبدالفتاح أن الصندوق نجح في تعزيز التعاون مع مؤسسات المجتمع المدني لتنظيم توزيع اللحوم على المستحقين، مع اتخاذ كافة الإجراءات اللازمة للحفاظ على جودة اللحوم وضمان الصحة والسلامة الغذائية خلال عمليات الذبح والتوزيع. وأكد على أن الصندوق يسعى دائمًا إلى تحسين جودة الخدمات التي يقدمها للمواطنين.

عبدالفتاح أوضح أن عمليات الذبح بدأت في المجازر فور انتهاء صلاة عيد الأضحى المبارك، وستستمر حتى عصر آخر أيام التشريق. تتم هذه العمليات تحت إشراف لجان مشكلة في كل محافظة، تضم ممثلين من الصندوق ومؤسسات المجتمع المدني، بالإضافة إلى أطباء بيطريين للتأكد من سلامة رؤوس الماشية والالتزام بأحكام الشريعة الإسلامية في عمليات الذبح.

وأشار إلى أن عدد رؤوس الماشية المقرر ذبحها خلال أيام عيد الأضحى يبلغ 547 رأس، توزعها على 20 مجزرًا متخصصًا. سيتم توزيع لحوم الأضاحي بمعدل 2 كيلو لكل أسرة أولى بالرعاية في المراكز والقرى والنجوع، وذلك بالتعاون مع مؤسسات المجتمع المدني. تم وضع خريطة تغطي جميع المحافظات لتحديد أولويات التوزيع استنادًا إلى قواعد البيانات المتعلقة بالأسر الأولى بالرعاية، بما في ذلك الهيئات العامة لنظافة وتجميل القاهرة والجيزة، وأسر الأيتام، والمطلقات، والمرضى، وذوي الهمم، بالإضافة إلى أسر النازحين الفلسطينيين في مصر.

عبد الفتاح أضاف أن جهود صندوق تحيا مصر في توفير لحوم الأضاحي تأتي ضمن إطار برنامج الحماية الاجتماعية، الذي وضعه الصندوق لتعزيز التكافل بين المصريين وتوفير الدعم للمستحقين. وأشار إلى أن الصندوق بدأ هذه الجهود منذ عام 2018، حيث قام بتوزيع لحوم الهدي والأضاحي التي استفاد منها ملايين المواطنين.

مبادرة توزيع اللحوم على الأسر الأولى بالرعاية من صندوق تحيا مصر تُعد نموذجًا رائعًا لقيم التكافل الاجتماعي، حيث تبرز أهمية دور المجتمع المدني في تقديم الدعم للأسر المستحقة ومد يد العون لهم في مختلف الظروف، خاصة خلال المناسبات الدينية.

Continue Reading

المرأه و الطفل

“طريقة إعداد طبق الفتة الشهي بمناسبة عيد الأضحى: على طريقة الشيف آية حبيب”

Published

on

"طريقة إعداد طبق الفتة الشهي بمناسبة عيد الأضحى: على طريقة الشيف آية حبيب"

يُعَدُّ طبقُ الفتة من الأطباق التقليدية العريقة في المطبخ العربي، وله جذورٌ تاريخية تمتد لعدة قرون. يُعزى أصلُ هذا الطبق إلى الفراعنة، حيث كان يُحضَّر من قطع الخبز المجفف المغموس في مرق اللحم.

اليوم، تُعتبر الفتة من الأطباق الرئيسية في عيد الأضحى، حيث يتم إعدادها وتقديمها بشكل خاص بعد ذبح الأضاحي. يتكون الطبق من طبقات من الخبز المحمص والأرز المغمور بمرق اللحم، ويُزين بقطع اللحم الطرية، مع إضافة صلصة الطماطم بالخل والثوم، مما يمنحه طعمًا فريدًا وغنيًا.

اليوم، سنتعرف من خلال السطور التالية على طريقة إعداد طبق الفتة وفقًا لتعليمات الشيف آية حبيب.

المكونات:

  • لحم (الكمية حسب الرغبة وعدد أفراد الأسرة).
  • ورق لورا “ورق غار”.
  • فصوص حبهان كاملة.
  • حبوب فلفل أسود كاملة.
  • ملح.
  • خل
  • بصلة.
  • فلفل طازة مطحون.
  • أرز مصري.
  • عصير طماطم.
  • ثوم مفروم.
  • كزبرة ناشفة يفضل أن تكون مطحونة طازة.
  • خبز مصري.

طريقة التحضير، ترتيب الخطوات هام جدا:

تحضير اللحم: يتم تقطيع اللحم إلى مكعبات متوسطة الحجم، ثم تُشوى القطع في مكعب زبدة وتُضاف إليه بعض المنكهات مثل ورق اللورا، الحبهان، الفلفل الأسود، الكزبرة، والبصل. بعد ذلك، يتم إضافة ماء مغلي إلى اللحمة وتترك حتى تنضج تمامًا.

تحضير الأرز: يتم تحميص الرز بالزبدة جيدًا حتى يحمر قليلًا، ثم نضيف إليه شوربة اللحم والملح بمقدار مناسب حتى يُغطى الرز بمقدار يعادل عقلة الإبهام. يتم تقليبه جيدًا ثم يُترك لينضج على نار هادئة.

تحضير الصلصة: نبدأ بوضع الزبدة في الحلة ونشوح الثوم قليلاً، ثم نضيف الفلفل والكزبرة والملح، ونقلبهم لبضع ثوانٍ. بعد ذلك، نضيف الخل ونقلب جميع المكونات معًا. بعد ذلك، نضيف الصلصة ونزيد قليلًا من شوربة اللحمة.

تشويح اللحمة وإعطائها لون: يتم تشويح اللحمة في قطع من الزبدة حتى تأخذ لون من جميع الجهات.

تحضير الخبز: نضيف في نفس الطاسة التي استخدامها لتشويح اللحمة كمية قليلة من الثوم والكزبرة والخل، ونشوح فيها الخبز. بعد ذلك، نضيف كمية قليلة من شوربة اللحم والصلصة إلى الخبز.

تحضير طبق الفتة:

يتم وضع الخبز في طبق التقديم أولاً، ثم يُضاف فوقه الأرز، ثم الصلصة، وأخيرًا قطع اللحم.

Continue Reading

تابعنا

Advertisement

تابعونا

mia casa

متميزة